ダイエット日記2日目！
本格的に寒くなってきて、布団から出るのがむちゃくちゃ辛い～
朝にトレーニングするぞ！って思ってても、思ってるように体が動かない
犬の散歩の時に行く公園で、スクワットやHIITなどで心拍追い込むとかして、
自分のできることをちょっとずつ日常生活にプラスしていこう
目次
2021年12月5日（日）
- 体重、体脂肪
- 食事記録
- 日記
- 気になったニュース
- 目標
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1.体重、体脂肪
2021年12月5日
69.15KG 、 36.5%
2.食事記録
トータルカロリー：1,310ｋcal
朝ごはん（推定カロリー 236kcal)
くるみパン
近くのパン屋さんでくじ引きしてて、300円OFF券ゲット！！！ やった～
昼ご飯(推定カロリー 755kcal)
天ぷら盛り合わせ、きつねうどん
間食(推定カロリー 319kcal)
中国自動車道にある赤松PAで休憩～！
塩生大福 ・・・塩味と甘味が絶妙なバランスで美味でした！すごくもちもちもしてて、食感も〇
コロッケ・・・1日に最大6100個も販売したことがある、コロッケ！意外と素朴な味で芋の風味が強いコロッケでした
3.日記
前夜を結構夜更かししてしまって、結局、朝は昼近くまで寝てたもったいない
遅めの朝ご飯を食べたあと、大好きなうどん屋さんへ高速乗って食べに行った！（→まだたべるんかい！（笑））
愛犬も一緒に車に乗せて、途中、高速SAのドッグランへ
ワンちゃんは居なくて、うちの子が貸し切り！！！
愛犬を走らせてる間、私は一人、HIITを４分間して、1曲ダンスを踊りきっていい感じに心拍を上げた
うどんを美味しく食べる前座は整った！！！！！
いざ、うどん屋へ！！！いつもすごく並んでるのに、今回は全然並んでなくてラッキー
数分後したら、すごい列になってた！本当にラッキー
そのうどん屋さんの目の前に神社があって、一回も参拝したことが無かったので参拝へ
おみくじを引いたらなんと大吉！！！なんでも上手くいくけど、我が儘言うな！ということでしたので、
謙虚な気持ちは忘れずに、やりたいことをどんどんやっていこうと思いました
4.今日の気になったニュース
緊急事態宣言も解除されて、外に出る機会も増えたし、単純に季節的にも良い時期だもんね
紅葉綺麗だよね、今の季節～
スマート農業については、すごく気になる分野！！！今までの農業のイメージがガラッと変わる気がするし、
働き方も変わってくると思う。（もう変わってるのかな？）
いくら機械やAIが発達しても、自然相手にしてるから、人間にしか分からない第六感的なところは、絶対譲ってはならないと思う。
むしろそういうところを人間は今から磨くべきだと、、、思う。（でも、、私に何ができる (´;ω;｀)
5.目標
【目標】
2022年12月 50kg前半台になってて、心身ともに健康です
幸せであることに感謝してます、ありがとう
↓そのために
2022年9月 55kgになってます
↓そのために
2022年6月 50kg後半になってます
↓そのために
2022年3月 60kg前半になってます
↓そのために
2021年12月中は・・・67kgで年内なってます
↓そのために
2021年12月12日までの目標
テーマ：継続力
①2000kcal超える日は3日までにする！
②ダンスは1日1回踊る。これも立派な運動
③アファメーション ポジティブな言葉を自分に伝える。
終わり
バイバイ（・ω・）ノ