目次
2021年12月6日
①体重、体脂肪
②食事記録
③日記
④気になったニュース
⑤目標
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1.体重、体脂肪
2021年12月6日
68.9kg 、 37.8%
2.食事記録
トータルカロリー：1,564ｋcal
朝ごはん（推定カロリー 324kcal)
雑穀パンのトースト、水菜とサーモンアボカドのユッケ、味噌汁
昼ご飯(推定カロリー 543kcal)
ご飯、卵焼き、トンテキ、小松菜の煮浸し、赤だし
間食（推定カロリー 164kcal)
チョコマフィン
夜ご飯（推定カロリー 523kcal)
ご飯、キムチ、めかぶ、味噌汁、水菜、サーモンアボカドユッケ
3.日記
お仕事忙しいモード突入
イライラ、せかせかせずに、呼吸すーはーすーはーして
気持ちを落ち着かせようと思って仕事してる
今日はダンスのレッスン日
体動かして、人に会うと元気になるなー
全然レッスンと関係ないけど、接客業は向き不向きがあるよねーって話をしてて、私は全く向いてないタイプ笑
1人黙々と作業してたいし笑
逆にそれが無理ーっていう人もいて、世の中、色んな人がいてバランス取れてるなぁーと改めて思った。自分の苦手なことが、誰かの得意で、そうやって世の中まわってるんだなぁーと思った
4.気になったニュース
https://news.livedoor.com/topics/detail/21309111/?_clicked=straight_news
実は私も欲しいなぁーと思ってたから、ちょっと嬉しい
前回の車検の時に今の車のエンジン積み替えたので、外側はボロボロでも、中身はほぼ新車にした関係で車買う事は暫く無いけど、もし車買うってなったら、Nボックスが候補になると思う
5.目標
【目標】
2022年12月 50kg前半台になってて、心身ともに健康ですニコ 幸せであることに感謝してます、ありがとうスター
↓そのために
2022年9月 55kgになってます目がハート
↓そのために
2022年6月 50kg後半になってます飛び出すハート
↓そのために
2022年3月 60kg前半になってますニヤニヤ
↓そのために
2021年12月中は・・・67kgで年内なってますイラッ
↓そのために
2021年12月12日までの目標
テーマ：継続力！！
①2000kcal超える日は3日までにする！
②ダンスは1日1回踊る。これも立派な運動
③アファメーション ポジティブな言葉を自分に伝える。
終わり
バイバイ（・ω・）ノ