テこんにちはＭＯＭＯです
暑い夏がやってきましたね～
皆様、熱中症には気を付けてくださいね
２０２２年３月～ホルモン治療を始めて
・更年期障害
1.湿度が高くなると汗💦噴き出る⛲
2.心拍上がると汗💦噴き出る⛲
3.下腹部の膨らみ
・脱毛の症状
全体的に毎日シャンプーの際に毛が抜ける量が多い
（産後の時の感じ）
更年期障害の対応
・とりあえずバランスの良い食事と、たまにご褒美的にガッツリ外食
・ワンコの散歩がてらウオーキング（これ運動になるのかな
）
・汗💦は出る事に越したことないのでハンディーファンで対策
脱毛の対応
・乾いた髪の状態でシャンプー前のブラッシング
・シャンプーの時のマッサージブラシ
・NILE育毛剤 レディース 女性用 育毛トニック スカルプヘアローション 頭皮ケア 医薬部外品150ml
抜け毛は美容師さんいわく、「正直普通にある方ですよ」と言ってもらえてます
お上手では言わないようにしてもらってるので、安心
海藻類は比較的に毎日何かに取り入れて食べるようにしていて
発酵食品も毎日食べるようにしています
薬とお金のかからない対処方法を色々試してます
来年の６月にはホルモン治療５年になるので
検査の結果次第でやめようと思ってます
卵巣卵管を全摘しているので更年期障害はまだ続くと思いますが
命があって普通に生活できていると思えば～
精神で
皆様もご無理のないようにお過ごし下さいね
