どうも～
昨夜母親から、気持ち的にいとこの姉ちゃんみたいな存在で、昔近所に住んいたお姉さんが結婚したと聞いたそうです。（お姉さんの母親から）
四十いくつで結婚したとか驚いたわ！と言われたけど全く驚く要素がないと思ってしまったかっぱです。これは重症だと思われるのでそこまでは発言しませんでしたが。
さてさて、今月でヨガも5年目に突入いたしました。
痩せるどころか、仕事を辞めてから更にいらないものを体に身に着けてしまっている状況です。
（通勤＆仕事してるとデスクワークでも意外とカロリー消費されているのね～と思いました）
ヨガをしていなかったら、もっともっとひどい事になっていると思いますので、月謝はしんどいですが続けてます。
すぐに体バッキバッキになりますしね・・・
先月は腹筋の筋肉痛が激しく襲ってきましたが、今月はお尻から太ももにかけて筋肉痛さんがこんにちはしています。
大きな原因はこちら→英雄のポーズ。
普段私が所属しているクラスではゆったりと普通のヨガをしているのですが、今月だけパワーヨガのクラスが毎回しているポーズが入ってきました。
今までこのクラスではした事がありませんでした。
下半身を鍛えられるポーズだそうです。
ヨガを教えている団体によって色々なやり方、組み合わせ方があるようで、同じものを探す事は出来ませんでしたが何となくイメージの映像を貼り付け。 下記再生前のポーズが有名ではないかな？と思っています。
呼び方も何がどれか分かってませんｗ
戦士のポーズ3らしい 3D分かりやすいなｗ
この方が見た中で一番注意点とか言ってくれていて、いい先生なんじゃないかな～と感じました。
ちなみにこのポーズ、私は無理じゃ～と途中で諦めてました←
まぁ脚力がない事がよく分かりました。
そういや学生時代は手を広げて、「飛行機～」とか一人で言って片足立ちしてバランスとる練習してたなぁと思いだしました。
1ヵ月で少しは脚力つきますように。