練習会兼送別会

水曜日は長崎から出張で来ていた
男前で足が速いT君の送別会がありました。

その前に練習会

マンネリ化しているペース走はやめて、
Aチーム 1000、2000、3000、1000
Bチーム 1000×5
のスピード練習に変更になりました。

私はBの練習を。

4:30の設定で。
いつも最後尾で１人やけど、昨日は3人で走れました。お陰で5本できました。

4:33
4:26
4:24
4:27
4:20

次回は7分で走るそうです。
本当に苦手なスピ練ですがステップアップするには頑張らなきゃいけません。
でも、できる範囲でですが。

来年は試合はあまりでないつもり。
少しゆっくりと時間をつかいたくなりました。
その代わり練習会は出来るだけ参加しようと思う。



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