今日は休暇をとりました～
朝はのんびり、ワンコともゆっくり散歩した
そして・・・・
先週末、走れなかったので今日こそは、と一人で30キロを目指したのですが
須磨でやっぱり山に入り、いつもの
旗振り山 → 鉄かい山 → 高倉山 から家にぐるーっと周って走った。
よく考えると、旗振り山が一番高いので、そこからはひたすら下りばっかりなんやあ～と。
もう少し暑くなったら、山の中に入って往復するのも練習になるかもしれないです。
その後、近所まで帰ってから、また一周5キロのコースを走り
合計25キロ。
これで限界だった・・・・
せめて30キロの練習が一人でももっとできるようにならないと。
250キロ月間走れないよねえ。
帰ってからは・・・・
いつもの通り、ロング缶。
昼ごはんは巻き寿司にした～
二日後のハーフ、
暑そうだし、どうなることやらねえ・・・・