昨日は明石公園で練習をした
とってもきつい周回コースで
まじめに走ったらやっぱり大変しんどかった
5周位はなんとか予定のタイムで走れたけど、
徐々に落ちて行ってしまった
でも最後の1周は必死だったので
元に戻れたのですが・・・・
その後、恒例の温泉にはいって生チュウで乾杯したけど
本当にしんどかったわあ
でも、今までの練習がお遊びやったんやなって最近感じています。
まじめな練習をして何回かに1度お遊びを取り入れる、というのが大事だなって思った。
今後の課題です。
今日は・・・・
またまた筋肉痛です