ダイエット！

昨年、11月頃からちょっとダイエットしている

なぜならば、その前の年もそうだったんだけど（＾＾；　人間ドック・・あ、うさドッグかな・・に行ったときに、

すっごい体脂肪率で、お医者様に余計な脂肪が○○キロありますよ～、と言われ、ダイエットを試みるが

すぐに挫折・・。

昨年、また、同じ体重、同じ体脂肪で先生に注意されたのでした（＾＾；　

ちなみに、先生は違う先生。

おそらく、ダイエットを試みるモチベーションとなっているのは、次の３つかな。

一つは、ひどい肩凝りに悩んでいる、と先生に訴えたら

”そりゃ、こんなに荷物（脂肪）を抱えてたら、ちょっと動いただけでも疲れるよねえ・・”

と言われたこと。

そっか、身体に抱えてる荷物を減らせば、肩凝りもましになるのかも？　と思っているのが今のダイエットの

モチベーションをKeeｐしているのでした。

それから、もう一つは、毎日、体重を測って、１００グラムでも、２００グラムでも違ったらその違いの原因を確認すればよいのだよ、と言われたこと。

体重の100グラムや２００グラムなんて、あまり意味がない、と思っていたけれど、１００グラムでも２００グラムでも意味があるんだ、と思った途端に、毎日の変化に興味が出てきたのでした。

３つ目は友達が教えてくれたサイト。

このサイトは毎日の体重、体脂肪、各食事のカロリーを入力するもの。

自動的にグラフ化してくれ、目標体重とそれに対する結果などが瞬時に出てくるので、なかなか便利。

サイト名はeBalanceDiet.com　です。

今年の冬は結構、暖かいので、家に帰る途中駅で降りて４０分ほど歩くとか、会社のビルの階段を５階分くらい昇るとか、結構、歩くこともやってるのだ。

都心を歩くと、いろいろな発見があっておもしろい。おいしそうなお店もみつかるしね！

そうそう、今日は朝のニュースで大間のまぐろの初せりの話題があったけど、その競り落したすし屋でまぐろの刺身を賞味してきました～（＾＾Y

板前寿司　という赤坂見附のそばにあるお寿司やさんです。思ったよりも混んでなくて、手ごろな値段で大間のまぐろを食べられました！おいしかった（＾＾Y

で、帰りはそこから四ツ谷まで歩きました。といっても、約１５分ほどですかね・・。

明日はどこを歩くかな。