5年前にタバコをやめて
ぶくぶく太り続けて90kg
そんな体で
登山もスキーもよくないに決まってる
膝を悪くしたのもそのせいかと
そんな訳で今年から5年前の体重になるまで
ダイエット！
とは言え、これまでことごとくリバウンド
さて、どうしようか
まずは、ランチ抜きでカロリー制限
デブは何と言っても食い過ぎ！
食い意地はってると痩せられません（笑）
さらに、3食でカロリーを調整するのは至難の技
接待や付き合いで毎晩外食
週末も登山やキャンプやスキーと
胃を休める暇がない
ん？なんで？
体を動かした後は爆食いしてしまうのです（笑）
痩せるはずがないですね
と言うわけで、1食抜いてどかっとカロリー抑制
ランチ抜いてます
縮み代があったから
とりあえず、3ヶ月で8kg減に成功
やったー！
ただランチを抜いただけ
痩せ始めて、最初の3kgは誤差
5kgはやっと少し痩せたかな
7kg、8kgは、俄然やる気が出てくる数字！
ここに来るまで3ヶ月
けど、ここからが難しい
なかなか痩せない
次に試みたのは
食べる順番を変えて
さらにレコーディング
一日に必要とするカロリーの6割程度に抑えて
あと、付き合いは極力夜じゃなく
週末の登山やキャンプにスキー
平日はまっすぐ帰り早く寝て
起床は5時半
そんなこんなでやっと9kg減
プチリバウンドを繰り返しながら
最近は進展なし
平日でもやっぱ外に出るし
運動した後は、やっぱり食べたくなるし
極力運動せずにいかに痩せられるか
引き続き怠惰にがんばろう
スキーとか登山やめたら痩せられるんだろうなぁ…
けど、それはやりたくない
空海