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☆身長：155cm
☆体重：65.2kg
☆体脂肪率：37.5%
☆禁酒：○
☆運動：ホットヨガ おなか引き締め
☆食事
・朝：豆乳・バナナ
・昼：カジキマグロカレーソテー、発芽玄米、ヨーグルト、
しじみ味噌汁、カボチャとキノコのサラダ
止まった。
飲み食いさえしなければ
減少の一途をたどっていた体重が止まった！！
…。
まぁ、今日のヨガは、緩めだったんですけど。
明日は、健康診断のため、
晩ご飯は食べられません。
だから、終わったらちょっと食べちゃおうと思う。
☆身長：155cm
☆体重：65.2kg
☆体脂肪率：37.1%
☆禁酒：○
☆運動：ホットヨガ 美脚
☆食事
・朝：豆乳・バナナ
・昼：ブリ、発芽玄米、ヨーグルト、豚汁、
カボチャとキノコのサラダ
・夕：バナナ、豆乳、オニオンスープ
ホットヨガは、途中、気持ち悪くなり一つお休みをする。
一気に水を飲み過ぎたのかしら？
やっぱバームは、受講前に飲むことにしよう。
んで。
晩ご飯。
オニオンスープ、旨ぁ！！！
レシピは、こちらの物を参考。
ただ、作るのにバターを50ｇ使い、
カチョバロチーズを30ｇ（たぶん）ほど投入。
それだけで、結構なカロリーだよなぁ。
というわけで、カロリー計算なる物をしてみた。
結構、オニオンスープ、がっつり飲んだし。
○朝 188kcal
■豆乳・・・108kcal
■バナナ・・・80kcal
○昼 727kcal
■発芽玄米・・・252kcal
■ブリ・・・254kcal
■ヨーグルト・・・56kcal
■かぼちゃサラダ（市販）・・・74kcal
■豚汁（市販）・・・91kcal
○夕 546.9kcal
■オニオンスープ・・・358.9kcal
・タマネギ→121kcal
・コンソメの素→18kcal
・チーズ→107.4kcal
・バター→112kcal
■バナナ・・・80kcal
■豆乳・・・108kcal
合計：1461kcal
カロリー計算で私の1日の摂取量（参考URL
）
1323～1587kcal
ヨガを90分コースだったので、
それらを差し引いてみたとして。
まぁ、だいたい250kcalの黒字。
1キロ脂肪を消費させるのに必要な熱量が7000kcal
この生活を続けても、1キロ減らすのに
28日かかります。
・・・そもそも250kcalとかなんて
ポテチ食べたらイッカンの終わりじゃん？
飲み会出たら、もうダメじゃん？
やる気、だうーーーーーーーーーん！！
とはいえ。
地味に減ってはきてはいる。
ので、
地味にヨガもお弁当も続けてみます。
でも、むなしくなるから、もう2度と計算なんてしない。