カフェインは午前中がよい

カフェインは

何時間も体の中に滞在して

寝る6時間前に飲んだものでも

次の日の眠りが良くないという。

ということは

カフェイン入りののみものは

朝から遅くても昼までなら

飲むことができるけど

夕方に飲むと

眠りに影響が？？？

今まで夕方コーヒー飲んでたのやめて

朝にすることにした