福岡市内に行く途中でホヤホヤの普通自動車２台とトラックの事故に遭遇。
昨今の高齢者の自動車事故を見ているせいか、他人事と思えず、車の中にまだ人がいたので、無事を祈るばかり。
私は、自身の心の平穏を保つために、３年前からパワーストーンに興味を持っています。
今つけているのが、
モルダバイト
ラピスラズリ
シュンガイト
ミッドナイトオブシディアン
のセット。
最近は自分自身や周りが俯瞰的に見え始めています。
心はおっぴろげーってかw
また書きたいこと書きましたw
また更新しまーすw
私は、日々の生活の中で食事の節制と運動をしています。
というのも、２０１８年の３月に健康診断で糖が出たのがきっかけです。
糖尿病になりたくないのと、このままじゃ長くバストロンボーンを演奏することができないなと思ったからです。
食事に関しては、
朝食
プロテイン
昼食
食べたいものを食べる（外出時）、自宅にいるときは、玄米・めかぶ・納豆・サラダ・自家製味噌汁・不定期でお肉
夕食
バナナ
最近の運動メニューはというと、
１、起床後、股関節ヨガ、手足ぶらぶら運動
２、猫背体操（Twitterでとあるパーソナルトレーナーさんの記事を読んで）
３、一日おきに、
『ウォーキング&ジョギング１時間』
『腹筋ローラー膝コロ10回×３セット』
を毎朝しています。
2018年3月当時の体重が94kg。以下写真
太いw
そして、2019年6月現在、77kg。以下写真
スッキリw
おおよそ17kgの減量に成功しました。
現在、身長179cm 体重77kg（後−５kg） 体脂肪率20〜21%（後−５〜７%）
大きな変化として、
＜健康面＞
⑴疲れなくなった。
⑵ストレスをほとんど感じなくなった。うまく運動で発散している模様w
⑶便秘解消。
＜演奏面＞
⑴演奏時に体が意図的に動かしやすくなった。
⑵息が吸いやすくなった。
⑶なんと言っても自分のやりたい音楽が、自然と楽器に伝わるようになってきた。
教訓として、心：体：音楽は三位一体ですね。
みなさん、健康にはくれぐれもお気をつけください。
また、気まぐれでブログ更新していきます。
今日は夕方のレッスンまで時間があるので、喫茶店でコーヒー飲みながら事務作業ののち、お世話になっているピアニストの方と近況報告兼ねてランチです。
最近の雑感。
果たしてみなさん健康的に楽器を演奏できているのだろうかと悶々とする。
息ってすごく大事だけど、間違った方向でやってしまうととんでもないストレスを抱えてしまうことに気づいて欲しいと思う。
発音がどう、ニュアンスがどう、っていうのは、健康的に息が流れてからの事。
コンクールに向けて今年はここら辺をしっかり伝えていかないといけないと思った今日この頃。
音楽は生き物。人生が音楽で満たされますように( ^ω^ )
昨日は、東京遠征を断念した代わりに、山口は長門市にある元乃隅神社まで行ってきました！
竜宮の威吹
神社の先端w。スリル満点w
パノラマ風景。壮大ですなーw
いい息抜きになりました。
また今日から心からの幸せを願って生きていきます。
気づけば、もう５月中旬。
昨日はトロンボーンカルテットで久留米の素敵な家で１時間半のコンサート。
木のぬくもりが暖かく、程よい感じに音と共鳴してくれるので、演者も聴衆も心地よい空間でした。