ひとり

今日本屋さんで摂食の本パラパラ読んでたら

ショッキングな内容みつけちゃいました


摂食(ｶｼｮ)の患者さんは

なかなか恋愛ができなくて結婚も難しい傾向が強い。恋愛できても体型に自信がなかったり悲観的なため極端に体の接触が困難だったり


稀に


すごい依存してしまったり…あとは間違ってると解りつつも満たしたいと淫乱に走ってしまう傾向





ぬぉー

あたいは…

前者のタイプらしい


薄々感じてたけど
ショッキングでした



高校時代(拒食～過食期)に1年ちょいお付き合いした彼がいたけど、好きだったけど、臆病だったし悲観的だったゆえ彼を傷付けたな。

まぁそれは健全なお付き合いだったとしても

大学入って、お付き合を申し込んでくださった5人の方とも、太り行く自分に悲観的で自信もなく付き合えず



その間周りのお友達は
彼氏ができ
旅行へいったり
別れたり

新しく彼氏ができたり
復縁したり

喧嘩したり
仲直りしたり

…


なんだろう
異性に興味を持って
舞い上がったり
凹んだり
喧嘩したり
のろけたり
傷付いたり


すごーく
素敵だなって思う
輝いてる



あたしは
きっと
まだまだ
ひとりかな

恋愛できなくても
彼氏いなくても
結婚できなくても
こどもいなくても
一生涯独身でも
それでもいいから


自分らしい生き生きした日常を手にいれたいな

朝4:30

4:30起床しーの


ぬぉー

って切り替え


ウォーキング行きました


距離も時間もいつもの半分だったけど

今日は行けたことに意味があるからぃーの
前に進むための一歩なのです









さて

摂食回避オリジナルマニュアル


朝ごはん(サンドイッチ)は食べてからウォーキングに行く

雨の日はｺｱﾘｽﾞﾑとかヨガ
どうしても(着替えまでしても)行きたくないやりたくない時は、勉強。それも苦なときは寝る。

急な御飯の誘い
→夕飯の誘いで、まだなら行く。
→急な昼食の誘いは断る。→食べ物を渡された、お土産程度のちょっぴりのもなならもらうが、弁当とか箱は気持ちだけ貰い、何がなんでもはっきり丁寧に断る

外で夕飯食べる予定だったのが予定が変わり食べないで帰宅した場合
→時間にこだわらず、いつものメニュー(アボカドうどん)で食べる※朝の過食嘔吐防止のため


遅く起きた
→朝食としていつものメニュー(サンドイッチ)を食べる


食べたくてたまらなくなったとき
→味を想像する
→散歩に出かける(カフェ)→パソコン、いぢる、勉強、テレビ、雑誌
※それでも紛らわせないならやってよし


吐きたくてたまらないとき
→吐くほどの量を食べたか冷静に考える
→とりあえず5分ぐらい我慢して気を紛らわせてみる(ネットとかゲームとかテレビとか)
→それでも冷静になれないならやってよし


今はとりあえずここまで

さぼりぼり

先週はウォーキングサボってました


このままぢゃ

だめだー！


と


切り替えて


明日はぜーったいウォーキング行くのっっ


負けないの




楽な方に逃げないのっっ







最近、ウォーキング行けなかったけど…

やっと数年前みたいに朝6時前後に起きられるようになった





今まで、朝は、不眠だっり、家族の様子を伺っちゃったり、ご飯が先か何も食べないか(何も食べなかったらきっと朝食抜いちゃいそうとか)で悩んだり、ぐずぐずしたりで、結局夕方ウォーキングになってたけど、








夕方だと

やらかしたときに
行かなくなる傾向があるから


まずやるべきことから先にやって

後にやらかしたらそれはそれでまだよしとする

でも

やるべきことやらないで
やらかしたら
それは楽な方への逃げ








今日はゆっくり摂食回避マニュアルを考えるぞ






考えたらまたblogにupしまふ