おはようございます
寒い朝ですね
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体調崩したときに食べるものは？
体調の崩し方にもよりますが・・・
お腹を壊している時は食べれない
喘息の時も食べられない
風邪は・・・馬鹿だから引かない
”ないない”づくしになってますが
ポカリスエットや甘酒で水分・栄養補給
固形物ならプリン
（牛乳と卵と砂糖でカロリーと栄養を摂る！）
この３点は無理矢理取るように心掛けてます
友人から「シフォンは、体が弱～い」
とよく言われていましたが
腸内環境を整える様になったら
風邪を引かなくなりました
「乳酸菌」「ビフィズス菌」「発酵食品」「ネバネバ食材」はおススメです
あとは、自分が笑顔でいると周りの人も
自然と笑ってくれて穏やかになるので
そういう環境にいる時は、悪い菌も
近寄らない気がします
お正月疲れで体調崩してしまう
時期でもありますので
栄養・睡眠・休養をいっぱい取りつつ
寒い冬を乗り越えましょう
今日も素敵な１日になりますように
最後までお読み頂きありがとうございました
