タイプ別❣血流を上げて女性ホルモンがめぐるボディづくり♡～血虚タイプさんのおススメ食材～

こんにちは(*^-^*)今日もがんばるあなたの一日が実り多き日になりますように♡

鏡を見るたび気分が上がる毎日をお届けする

スタイルアップサロンContigoのオハラです(*- -)(*_ _)ペコリ

今月は、5つの体質タイプ別のおススメ食材をご紹介しております♪

気虚（ききょ）…気が不足している状態

気滞（きたい）…気が滞っている状態

血虚（けっきょ）…血が不足している状態

瘀血（おけつ）…血が滞っている状態

水滞（すいたい）…水が滞っている状態

あなたは何タイプですか？？

もし、まだチェックされていない方は、

ぜひこちらの記事のチェックリストを確認してみてくださいね♪

同率一位だったり、甲乙つけがたかったりすることがあるかもしれませんが、

そんなときは、あなたの感じたままに、「どっちも！」や「全部(笑)」でもOKです(*^-^*)

そんなときは、今回ご紹介するおススメ食材を、

組み合わせてアレンジしてみてくださいね(^^)v

それでは、さっそくおススメ食材をご紹介してまいります(^o^)丿

今回ご紹介するのは、血虚タイプさんのおススメ食材です❣

 本日ご紹介するのは、血虚タイプ

、血虚（けっきょ）タイプは、血が不足している状態でしたね。

☑手足のしびれ・こむら返り

☑めまい・たちくらみ

☑かすみ目・疲れ目

☑経血が少ない

☑顔色は白っぽい

☑舌の色は淡いピンク色で薄っぺらい

気滞タイプさんっぽいイメージのキャラクターは、鬼滅の刃の魘夢さんです。

サイコパスっていう意味ではないです！断じて！笑

血虚タイプさんは、眠りが浅く、夢をよく見ると言われているんですね。

血は、眠っている間に造られると言われているのですが、

その眠りが浅かったり、眠りの質が悪かったりすると、

必然的に、

血も不足しがちだったり、血の質も低下したりしてしまいます。

なので、食事もたいせつですが、

同時に、睡眠を見直し、質の高い睡眠を摂ることがおススメです❣

血液そのものが不足しているだけでなく、

血液を作り出すエネルギーも不足している場合も多いので、

「生血の器」と言われている脾臓と、

消化吸収を担っている胃腸をケアすることも、

改善に繋がります(*^-^*)

そして、魘夢さんも色白（？）ですが、血虚タイプさんは、

顔色が白く、ツメやくちびるの色も淡い傾向があります。

身体に栄養とうるおいを与えてくれる血が不足しているので、

髪がパサつきやすかったり、ツメが割れやすくなったりすることも。

（魘夢さんは髪キレイですけどね～。）

つまり、血虚を解消していくことで、

髪やお肌もどんどんうる艶になっていくので、

ぜひぜひ改善を目指してがんばりましょうっ❣

 

そんな血虚タイプさんのおススメ食材はこちら(∩´∀｀)∩

《野菜》

ほうれん草、にんじん

《果物》

あんず、いちじく

《魚・肉》

カキ、レバー、赤味のお肉、羊肉

《その他》

乳製品、たまご

《飲み物》

なつめ茶、クコ茶

血虚タイプさんと、次回ご紹介する瘀血タイプさんには、

骨盤周りのエクササイズも有効です♡

今回は、おススメ食材編なので、

水滞タイプさんまでおススメ食材のご紹介ができたら、

血虚タイプさん・瘀血タイプさんに

おススメのエクササイズもご紹介していこうと思いますので、

そちらも楽しみにしていただけたらなあと思います♡

次回は、瘀血タイプさんのおススメ食材をご紹介していきたいと思いますので、

ぜひお楽しみに♡

今日もお読みいただきありがとうございました♡

カラダの中と外からめぐるボディづくりをサポートする

スタイルアップサロンContigoへの

ご予約はこちらから❣

＼オープンキャンペーン中❣／

それでは、今日もステキな一日をお過ごしください☆彡

タイプ別❣血流を上げて女性ホルモンがめぐるボディづくり♡～気滞タイプさんのおススメ食材～

こんにちは(*^-^*)今日もがんばるあなたの一日が実り多き日になりますように♡

鏡を見るたび気分が上がる毎日をお届けする

スタイルアップサロンContigoのオハラです(*- -)(*_ _)ペコリ

今月は、5つの体質タイプ別のおススメ食材をご紹介しております♪

気虚（ききょ）…気が不足している状態

気滞（きたい）…気が滞っている状態

血虚（けっきょ）…血が不足している状態

瘀血（おけつ）…血が滞っている状態

水滞（すいたい）…水が滞っている状態

あなたは何タイプですか？？

もし、まだチェックされていない方は、

ぜひこちらの記事のチェックリストを確認してみてくださいね♪

同率一位だったり、甲乙つけがたかったりすることがあるかもしれませんが、

そんなときは、あなたの感じたままに、「どっちも！」や「全部(笑)」でもOKです(*^-^*)

そんなときは、今回ご紹介するおススメ食材を、

組み合わせてアレンジしてみてくださいね(^^)v

それでは、さっそくおススメ食材をご紹介してまいります(^o^)丿

今回ご紹介するのは、気滞タイプさんのおススメ食材です❣

 本日ご紹介するのは、気滞タイプ

気滞（きたい）タイプは、気が滞っている状態でしたね。

☑イライラしやすい

☑げっぷがよく出る・胃腸に膨満感がある

☑食生活が不規則になりがち

☑不眠

☑生理不順・PMS

☑舌は両端が赤い

気滞タイプさんっぽいイメージのキャラクターは、エヴァのアスカです。

最推しは貞本アスカ。

ストレスやイライラが上手く発散できていない状態で、

生活リズムや食生活の乱れがその一因。

エヴァでも、アスカのシンクロ率が不安定で、

ミサトさんが「（生理）2日目だから…」とフォローするシーンがありますが、

生理前のイライラや気分の落ち込みをはじめとする、

PMSの症状は、気滞タイプさんに多いです。

ストレスや緊張を和らげてくれる食材や

リフレッシュ効果のある柑橘系のアロマを取り入れて、

ストレスやイライラを上手く発散させてあげてくださいね♡

そんな気滞タイプさんのおススメ食材はこちら(∩´∀｀)∩

《野菜》

ニラ、春菊、みつば、玉ねぎ、セロリなど、いわゆる香味野菜や、

しそ、みょうが、しょうが、ミント、パセリなど、和洋ハーブ類。

《果物》

柑橘類

《調味料》

塩、コショウ

《飲み物》

ジャスミンティー、ローズティー、ミントティー、ゆず茶、サンザシ茶

前回の、気虚タイプと違って、

気滞タイプさんは、エネルギーが足りない状態ではないため、

おススメの中に、精のつく食材（《魚・肉》の項目）はありませんが、

おススメの中にないからといって、

食べちゃダメ！ってことではないのでご安心を(笑)

東洋医学では、

コレが絶対イイ！○○しか勝たん♡というのは基本的にはありません。

あくまで全体から見たバランスなので、

おススメ食材は、

足りない部分を補ってくれるもの♡という考え方で、

日々の生活の中に取り込んでいただけるとうれしいです(*^-^*)

次回は、血虚タイプさんのおススメ食材をご紹介していきたいと思いますので、

ぜひお楽しみに♡

今日もお読みいただきありがとうございました♡

カラダの中と外からめぐるボディづくりをサポートする

スタイルアップサロンContigoへの

ご予約はこちらから❣

＼オープンキャンペーン中❣／

それでは、今日もステキな一日をお過ごしください☆彡

タイプ別❣血流を上げて女性ホルモンがめぐるボディづくり♡～気虚タイプさんのおススメ食材～

こんにちは(*^-^*)今日もがんばるあなたの一日が実り多き日になりますように♡

鏡を見るたび気分が上がる毎日をお届けする

スタイルアップサロンContigoのオハラです(*- -)(*_ _)ペコリ

前回は、

気が不足している状態…気虚（ききょ）

気が滞っている状態…気滞（きたい）

血が不足している状態…血虚（けっきょ）

血が滞っている状態…瘀血（おけつ）

水が滞っている状態…水滞（すいたい）

という5つのタイプのセルフチェックの結果をお伝えいたしました♪

あなたは何タイプでしたか？？

もし、まだチェックされていない方は、

ぜひ前の記事のチェックリストを確認してみてくださいね♪

同率一位だったり、甲乙つけがたかったりすることがあるかもしれませんが、

そんなときは、あなたの感じたままに、「どっちも！」や「全部(笑)」でもOKです(*^-^*)

そんなときは、今回ご紹介するおススメ食材を、

組み合わせてアレンジしてみてくださいね(^^)v

それでは、さっそくおススメ食材をご紹介してまいります(^o^)丿

今回、タイプ別に、かなり詳細なアドバイスをしていった結果、

膨大な文字量になってしまったので(;´∀｀)

気虚タイプから順番にご紹介いたします！

水滞タイプの皆さまはしばしお待ちを～💦

おいしく食べながらキレイを叶えよう♡

 本日ご紹介するのは、気虚タイプ

気虚（ききょ）タイプは、気が不足している状態でしたね。

イメージは、ヒプマイの観音坂独歩くん。

公式サイトより

疲れやすかったり、体調不良になりやすかったりしやすいのは、

エネルギー不足が原因なので、

特に食事には気を付けていただきたいのがこの気虚タイプさん。

ちゃんと食べてるはずなのに、何だかダルい…という方は、

スーパーのお惣菜やコンビニのお弁当をやめて、

ちょっと値が張っても、

安心・安全な食材を使っているお店のものを召し上がってくださいね♡

例えば、おんなじほうれん草でも、

育てられ方によって栄養価が全く違う！！！！！

ということがあります( ；∀；)

コンビニでも、サラダとゆで卵を選んだり、

野菜ジュースを飲んだりして、

カラダにいいものを摂っているつもりでも、

実は、出がらしみたいなお野菜を使っていて、

栄養は摂れていないのに、食べた分のカロリーは蓄積されていく…

という切ないこともありうるので、

数十円の差で、ちゃんと栄養のある食べものが食べられるなら、

絶対に安心・安全な食材を買った方が、むしろコスパ◎

16時間断食ダイエットをする際のイチオシが

バターコーヒーなのですが、

気虚タイプさんは、

紅茶やルイボスティーと相性がいいので、

バター紅茶なんかがおススメであります❣

そんな気虚タイプさんのおススメ食材はこちら(∩´∀｀)∩

《野菜》

かぼちゃ*、やまいも*、さつまいも*

キャベツ、枝豆、しいたけ、まいたけ

《魚・肉》

ホタテ、うなぎ、あじ、鶏肉、牛肉

《その他》

豆腐、バター

《飲み物》

紅茶、ルイボスティー

*印のお野菜は、糖質が高めなので、食べすぎにはご注意を！

そして、普段白いご飯を召し上がっている方は、

玄米や雑穀米に変えるだけでも栄養価UPするので、

ぜひ試してみてくださいね♪

次回は、気滞タイプさんのおススメ食材をご紹介していきたいと思いますので、

ぜひお楽しみに♡

今日もお読みいただきありがとうございました♡

カラダの中と外からめぐるボディづくりをサポートする

スタイルアップサロンContigoへの

ご予約はこちらから❣

＼オープンキャンペーン中❣／

それでは、今日もステキな一日をお過ごしください☆彡