あけましておめでとうございます♡

こんにちは(*^-^*)今日もがんばるあなたの一日が実り多き日になりますように♡

鏡を見るたび気分が上がる毎日をお届けする

スタイルアップサロンContigoのオハラです(*- -)(*_ _)ペコリ

皆さま、

あけましておめでとうございます(/^-^(^ ^*)/

今年のラッキーカラーは金だそうですよっ(✯ᴗ✯)

昨年8月にはじめたこちらのブログですが、

お陰さまで、想像していた以上にたくさんの方にご覧いただくことができ、

そのお陰で、本当に楽しくブログを続けることができました♡

こちらのブログをクリックしてくださったり、

フォローしてくださったり、

本当にありがとうございます♡

ご縁をいただけた全ての方へ、ココロから感謝いたします。*:゜☆ヽ(*’∀’*)/☆゜:。*。

新しい年もどうぞよろしくお願いいたします( ꈍᴗꈍ)

新しい年のはじまりに、何か新しいことに挑戦してみたいと思い、

今まで読む専用だったInstagramではじめて投稿してみることにしました(,,•﹏•,,)ﾄﾞｷﾄﾞｷ

https://www.instagram.com/p/CYLmFVNlTa8/?utm_medium=copy_link

ちゃんと投稿できていますように…！

よければ、ちゃんと投稿できているか見届けてやってくださいまし(；´∀｀)

ブログとあわせて、

どうぞよろしくお願いいたします❣

さて、新年最初のブログ記事は、

血虚タイプさん＆瘀血タイプさんにおススメの

骨盤エクササイズを予定しています♡

末筆になりますが、皆さまのますますの健康と繁栄を祈念いたします☆ﾟ+.

皆さまの毎日がたくさんのよろこびで彩られ、この一年がより一層実り豊かなものとなりますように(ㅅ´˘`)♡

Contigoでは、これまで以上に、

皆さまの美と健康、そして、ココロの豊かさを、

サポートしていくための役立ち情報に、

より磨きをかけてお届けしていきたいと思います❣

今年もどうぞよろしくお願いいたします( ´◡‿ゝ◡`)

今日もお読みいただきありがとうございました♡

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それでは、今日もステキな一日をお過ごしください☆彡

タイプ別❣血流を上げて女性ホルモンがめぐるボディづくり♡～水滞タイプさんのおススメ食材～

こんにちは(*^-^*)今日もがんばるあなたの一日が実り多き日になりますように♡

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今月は、5つの体質タイプ別のおススメ食材をご紹介しております♪

気虚（ききょ）…気が不足している状態

気滞（きたい）…気が滞っている状態

血虚（けっきょ）…血が不足している状態

瘀血（おけつ）…血が滞っている状態

水滞（すいたい）…水が滞っている状態

あなたは何タイプですか？？

もし、まだチェックされていない方は、

ぜひこちらの記事のチェックリストを確認してみてくださいね♪

同率一位だったり、甲乙つけがたかったりすることがあるかもしれませんが、

そんなときは、あなたの感じたままに、「どっちも！」や「全部(笑)」でもOKです(*^-^*)

そんなときは、今回ご紹介するおススメ食材を、

組み合わせてアレンジしてみてくださいね(^^)v

それでは、さっそくおススメ食材をご紹介してまいります(^o^)丿

今回ご紹介するのは、水滞タイプさんのおススメ食材です❣

 本日ご紹介するのは、水滞タイプ

水滞（すいたい）タイプは、水が滞っている状態でしたね。

☑汗をかきやすい

☑むくみやすい（特に下半身）

☑車酔いしやすい

☑下痢・軟便になりやすい

☑舌は舌苔で全体的に白っぽい

水滞タイプさんっぽいイメージのキャラクターは、スラダンの安西先生です。

バスケがしたいです……

「何で安西先生…？！」

と思われる方もいるかもしれませんね…。

何を隠そう（？）水滞の症状のひとつに

（お腹から）タプタプ音がするというのがあります…！

余分な水分が排出されずにお腹に溜まっている…ということですね┐(´д｀)┌

他にも、水滞タイプの特徴として、

・汗をかきやすい

・なのに、手足が冷たい

・むくみやすい（特に下半身）

・下半身が太りやすい

・下痢・軟便になりやすい

・梅雨どきから夏にかけて体調を崩しやすい

・低気圧のときに体調を崩しやすい

などがあるのですが、

こうして並べてみると、

水（水分、湿度）が大きく関係していることに、

ピン！ときた方も多いのではないでしょうか？

実は、色白の日本人女性には

水滞タイプの方が多いと言われています。

水分の摂りすぎに注意が必要なのですが、

飲みものはもちろん、

特に水分の多いお野菜や果物などの食べものにも、

摂りすぎに気を付けて❣

そして、なるべく身体を冷やさないように、

冷たいものを食べたり飲んだりしないようにしてくださいね♪

そんな水滞タイプさんのおススメ食材はこちら(∩´∀｀)∩

《野菜》

はとむぎ、あずき、黒豆

昆布、のり、わかめ

きゅうり、とうがん、もやし

《魚・肉》

はまぐり

《飲み物》

（あたたかい）緑茶、紅茶、ウーロン茶、

はとむぎ茶、黒豆茶、ルイボスティー

カリウムが豊富に含まれるお野菜や、

利尿効果の高いお茶が有効です。

次回、新年一発目は、

特に血虚タイプさん＆瘀血タイプさんにおススメしたい♡

骨盤エクササイズをお伝えしたいと思います❣

ぜひお楽しみに(*^-^*)

今日もお読みいただきありがとうございました♡

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タイプ別❣血流を上げて女性ホルモンがめぐるボディづくり♡～瘀血タイプさんのおススメ食材～

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今月は、5つの体質タイプ別のおススメ食材をご紹介しております♪

気虚（ききょ）…気が不足している状態

気滞（きたい）…気が滞っている状態

血虚（けっきょ）…血が不足している状態

瘀血（おけつ）…血が滞っている状態

水滞（すいたい）…水が滞っている状態

あなたは何タイプですか？？

もし、まだチェックされていない方は、

ぜひこちらの記事のチェックリストを確認してみてくださいね♪

同率一位だったり、甲乙つけがたかったりすることがあるかもしれませんが、

そんなときは、あなたの感じたままに、「どっちも！」や「全部(笑)」でもOKです(*^-^*)

そんなときは、今回ご紹介するおススメ食材を、

組み合わせてアレンジしてみてくださいね(^^)v

それでは、さっそくおススメ食材をご紹介してまいります(^o^)丿

今回ご紹介するのは、瘀血タイプさんのおススメ食材です❣

 本日ご紹介するのは、瘀血タイプ

瘀血（おけつ）タイプは、血が滞っている状態でしたね。

☑目の下にクマがある

☑シミ・そばかす・くすみが気になる

☑慢性的な肩凝り

☑経血に血のかたまりが混ざっている

☑舌の色は紫がかっていて、舌の裏を見ると血管が浮き上がっている

瘀血タイプさんっぽいイメージのキャラクターは、進撃の巨人のユミルです。

何このイケメン♡

実は、気滞（きたい）や血虚（けっきょ）を放置すると、

瘀血に進化します。

瘀血は、アルティミシア最終形態みたいな、

RPGでいうラスボス的存在です。

栄養やホルモンを運ぶ血の流れが悪く、

老廃物がうまく代謝されずに、

身体の中に溜まっている状態です。

経血が、黒っぽかったり、ドロッとしたかたまりが出るのは、

瘀血タイプさんに多い症状のひとつ。

血流が悪いので、顔色がくすみがちで、

シミ・そばかすができやすい傾向があります。

うっ血しやすいので、目の下にクマができやすい、

アザができやすいなどの特徴もあります。

ユミルもそばかすが特徴ですが、

それだけでなく、

一見健康そのもので、

何も悪いところなどなさそうなのに、

女性的なやわらさかがないところも、

瘀血タイプっぽい感じがします。

栄養やホルモンを運ぶ役割の血が滞っているというコトは、

女性ホルモンもうまく身体をめぐっていないというコトなので、

おっぱいになかなか脂肪がつきにくい、

そもそも太れないというタイプは、

このタイプに多いように思います。

かくいうわたしもこのタイプで、

かなり無理が効くじょうぶな身体なのですが、

とにかくどんなサプリも試しても功をなさず、

何をやってもおっぱいが育たない日々が10数年続いていました。

ただ、昔から肩凝りがひどくて、

首も肩もガッチガチで、常にそれがデフォでした。

肩凝りはどのタイプにも起こりえますが、

ガッチガチに硬くなっているのは、

血虚タイプ・瘀血タイプが多いです。

瘀血の改善は、バストアップに繋がるだけでなく、

ツラい肩凝りや生理痛などの症状からも解放されるので、

ぜひ、おススメ食材や後日ご紹介予定のエクササイズを

日常に取り入れて、改善を目指してください♪

そんな血虚タイプさんのおススメ食材はこちら(∩´∀｀)∩

《野菜》

ウコン、あずき、黒豆、

なす、ピーマン、チンゲン菜、ほうれん草、

玉ねぎ、ニラ、にんにく

《果物》

ブルーベリー

《魚・肉》

カツオ、マグロ

※カツオもマグロも大型のお魚で、

それに比例して水銀の蓄積量も多いため、

一度にたくさん食べたり、毎日食べるのはNGです。

週1回、50～100gが安心して召し上がれる目安です(*^-^*)

《その他》

酢

《飲み物》

ローズティー

瘀血タイプさんと、前回ご紹介した血虚タイプさんには、

骨盤周りのエクササイズも効果的なので、

水滞タイプさんまでおススメ食材のご紹介ができたら、

血虚タイプさん・瘀血タイプさんに

おススメのエクササイズもご紹介していこうと思いますので、

そちらも楽しみにしていただけたらなあと思います♡

次回は、水滞タイプさんのおススメ食材をご紹介していきたいと思いますので、

ぜひお楽しみに♡

今日もお読みいただきありがとうございました♡

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