*朝の儀式*
お疲れさまです雨降り水曜日涼しいような、涼しくないようなオフィスはサウナばりにぽかぽか(ノーエアコンです)汗ばんでるのでよくわからないですがmiddle of week お元気ですかこれだけ涼しくなると朝も目覚めやすいですねみなさん朝の儀式ってありますか?これをしないと目醒めなーい的な。。。私は高校生の頃からひとりラジオタイソウで目覚めてますが最近ロングブレスてきなものを投入してみたところ気分爽快で一日がスタートそうそう、腰痛が治ったやら、ウエスト11センチ凹んだやらちまたで有名なフリーで出来るロングブレス酸素を思いっきり取り込むので頭も動いて朝から気分上々です意識的に深呼吸をする習慣がなかったので個人的には今超お気に入りの習慣です眠る前もけっこう気持ちいいかも最近お風呂のスイッチだけ入れて夢の中パターンが多発しているので、結果、睡眠時間が多い割に疲れがとれきれず。。。日々のパフォーマンスは整った体調からだと痛感してます朝と眠る前の5分か10分くらいはゆったりと自分とむきあいたいですね