首藤です、
久しぶりに大分に帰ってきたような
そんな感じですが
実際は3泊4日でした
ちょうど調整がうまく行って
会いたい人と都合よく会えました
なので、ちょっとお疲れ様気味ですね
今日のお仕事が終わったら
明日からの週末には
リフレッシュして
この3月の成果に結びつけたいと思います
移動は嫌いではないので
スッキリはしているのですが
少し体が重い・・・
ような気がします
単に暴飲暴食が過ぎて
体重が増加したのかも知れません
そのあたりの調整も
週末から来週にかけて
徐々に行いたいと思います
そう言えば
昨晩、大林宣彦さんの
最終講義の録画を観ました
なかなか奥深いお話で
再度、大林ワールドを体験したい
と思います
やっぱり、奥深い人生が良いですね！
PS
昨日はNADでした
なので3月は８NADです
当面の２０日までには、ちょっと頑張らないと
いけませんね
体重は、目標の２２％にさかもどりです
これも調整します
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今回は「モチベーション大百科」
からお話をします
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動機づけ小分け戦略
手数を増減させる
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試食調査の協力者たちに
２４枚入りのクッキーの箱を渡します
Aチームには
むき出しでクッキーが入っている箱を渡した
Bチームには
１枚１枚、クッキーが個包装されている箱を渡した
Aチーム
平均して６日間でクッキーを完食した
Bチーム
平均して２４日間でクッキーを完食した
つまり
必要アクション数が減ると
行動が早まり
必要アクション数が増えると
行動がゆっくりになる
ついついスマホを触ってしまうのは
アクション数が少ないからです
なので
やりたいことはアクション数を少なく
やりたくないことはアクション数を多く
すると
自分の習慣化に役立ちます
日々の目標なども
手に届くところに置くようにすると
間違いなく見ることになります
やりたいことは手順を減らし
やめたいことは手順を増やしましょう
今日も最後まで読んでいただいて有難う御座います。
また明日も宜しくお願い致します。
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