首藤です、
4月に腰を痛めて、
ちょうど2ヶ月が経ちます。
もうずいぶん回復して、
日常生活には困らないのですが、
まだ、起床時には、
「ずーーーん」という感じで、
まだまだ、だなぁ・・・・
と思います。
また、雨が降る前とかには、
余り物が腰に着いているような
そんな気分にさせられます。
早く、全快したいなぁ・・・
と思いますが、
結局は、基本的な筋力の無さが問題
なので、
そちらへの対応も必要です。
今更、運動と言っても
散歩とか
ゴルフとか
山登りとか
そんなのは思いつきますが、
筋力向上に役立つのかなぁ？
と、よくわからなくなります。
と言いつつも、
まずは、散歩からかなぁ・・・
と、歩こうと思うのですが、
生憎の梅雨空で、
致し方なしに
次の一手を思案六法です。
ただ、この年令にしてこの状態も
現状把握と考えれば、
意義のあることだなぁと思います。
今回の「ぎっくり腰」事件を受け止めて
何らかの対策を打ちたいと思います。
「やっぱり、痩せないとなぁ・・・」
とは、思うだけでなく実行が必要ですね。
頑張ってみます。
さて、昨日は、
「目的を持つことがやる気のエンジン」
ということで
目的と目標の関係について
少し考えました。
その「目的」の見つけ方ですが、
昨日は、「とりあえず」作戦を
おすすめしましたが、
今日は別の方法です。
「まず、短期的な目標を立ててしまう」
というものです。
存在意義＝人生の目標
↓
計測不能で見つけるのは難しい
↓
まずは、計測可能な
□短期目標を立てる
という流れですね。
例えば、
・ ３KGダイエットする
・ 家族を温泉に連れて行く
・ 本を3冊読む
・ 朝30分早く起きる
・ 毎日手帳を7回見る
などですね。
この特徴は
やったかやらないかわかること
結果までに時間が余りかからない
ということですね。
まずは、ひと月くらいの時間で
考えると良いです。
このひと月の目標というのは、
とても大切で、
「ひとり戦略会議」の中でも、
1年後の目標
↓
90日後の目標
↓
30日後の目標
というようにブレークダウンしていきます。
要するに
「30日後の目標」であれば、
・ 可能か不可能か直感的にわかる
・ 何をどのようにすればよいか明確にできる
・ 行動計画を立てやすい
ということで、
より具体的にしやすいのですね。
なんとなく
・ お金持ちになりたい
・ いい車に乗りたい
・ 資格をとりたい
と考えていても、行動しなければ
元の木阿弥です。
お金持ちになりたいのであれば、
まずは、貯金をするということで
財形貯蓄の申し込みをするとか、
資格をとりたいのであれば、
教科書を買って、
日々の勉強を計画的に行う
などの、実行が必要になります。
その実行を効果的に行うために
短期目標を立てたら
行動計画が必要になりますね。
一月程度の短期目標を立てて
自分の存在意義につなげていきましょう。
PS
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「ひとり戦略会議」時間管理編「勉強会」
平成27年6月24日水曜日17：30から
大分市ホルトホール２階
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ぜひご参加ください。
今日も最後まで読んでいただいて有難う御座います。
また明日も宜しくお願い致します。
感想などをご返信いただけると嬉しいです。
また、このメルマガをお知り合いにご紹介いただけると
大変ありがたいです。ご協力下さい。