首藤です、
今朝は一段と寒いですね。
秋から冬へ
季節が変わりつつあるのを
実感させられます。
ただ、もう少し冬の出番は
遅くなって欲しいですね。
今日も出勤時に
朝刊がきていて
ちょっと嬉しかったです。
朝新聞を読めるのは、
なにか特別な権利を
手に入れたような感じで
「えらく」なったような
変な思いがありますね。
出来れば、毎日こんな感じで
朝を迎えたいものです。
さて、
「アドラー心理学」ですが、
ポイントは、
１， 自己決定性（自分を主人公にする）
２， 目的論（人間の行動には目的がある）
３， 全体論（人は心も体もたった一つ）
４， 認知論（誰もが自分だけのメガネを通してものを見ている）
５， 対人関係論（すべての行動には相手役がいる）
ということと
「勇気づけ」・「共同体感覚」
です。
昨日は、
無自覚的器用さから
自覚的不器用さにチャレンジして
コンフォートゾーンから脱出し
新しいパターンを身につけること
について考えてみました。
特に
１） 習慣を変える必要性
２） 具体的なスキル
３） 困難を克服する勇気
この3つを併せ持つことで
自分をニュー・スタイルへ変化させることが
できるようになるということです。
夏に向けてのダイエットを
決意した人がいたとして
この人のニーズは
「キレの良い、スリムな体型づくり」
です。
3ヶ月で6キロ減らすために
週3回ジムに通うほか、
できるだけ歩くことで
運動面でカロリーを消費します。
一日あたり300キロカロリー
減らすことを続けると決心しました。
お菓子も手を付けず、
ビールも半分にし、
周囲にも宣言しました。
最初の一月は、あまり体重は
減らなかったのですが
2ヶ月目から徐々に効果が現れました。
その頃から
「おや、できるじゃないか！」
と感じられる体験を経て、
その先に突き抜けることができるのです。
自覚的不器用さから
自覚的器用さの段階に入ることです。
初めて自転車に乗れるようになった時
初めて鉄棒で逆上がりが出来た時
などなどと
今までに出来なかったことが
できるようになった時の喜びは
あなたに自信と勇気を与えます。
このようにして
できる事が当たり前になって
また新しいチャレンジをする
意欲とゆとりが生まれ、
次々とトライする気持ちが
あなたに行動面だけでなく
感情面でも、思考面でも
満ち足りたものを与えます。
自覚的不器用さから
自覚的器用さに移行するための
3つのポイント
１） 習慣を変える必要性
２） 具体的なスキル
３） 困難を克服する勇気
を明確にすることで
必ず、ニュー・スタイルを
手に入れることができるのです。
自分の不器用さなどに負けて
コンフォートゾーンを
脱出できないことも多々ありますが、
その時にも諦めずに
上記の3つのポイントを明確にし
「七転び八起きの三日坊主」
の精神を思い出して下さい。
今日、今、
少しだけやってみましょう。
今日も最後まで読んでいただいて有難う御座います。
また明日も宜しくお願い致します。
感想などをご返信いただけると嬉しいです。
また、このメルマガをお知り合いにご紹介いただけると
大変ありがたいです。ご協力下さい。