首藤です、
毎週木曜日は、
トレーナーの先生とのセッションなので
とても楽しみです。
首藤との「ひとり戦略会議」セッションのあとに
ストレッチの方法を教えてもらったりしています。
昨日は、最近の困りごとの
右太もも裏のハリについてご相談しました。
何やら触診のようなチェックのあとに
以前教えて頂いたスクワットを点検されました。
すると、・・・・
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膝の動きがおかしいということです。
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言われてみると確かに、
左右の膝の動きに違いがありました。
ひとりでスクワットをしている時には
全く気がつかないことでした。
自分では、
カカト重心を指摘されていたので
それを防ぐために
ちょっと前傾イメージで
内側に絞る意識があったのですが、
それが負担をかけているということです。
なるほど、理屈通りです・・・・
勝手な解釈をして
素人考えで対策をしていたのが
悪かったのですね・・・・
自分で自分の体をイジメていたようです。
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原因がわかったので、
対策を教えてもらいました。
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ストレッチと言うよりもワーク？？
のようなメニューです。
毎日のメニューに付け加えていきたいと思います。
やはり、定期的な評価というか
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モニタリングは必要ですね。
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特に、自分だけでは解決できない問題を
継続的に持っている場合などには、
とても有効なのだと思います。
同じやり方で解決しない問題は、
違うやり方でしか解決しないものです。
アタリマエのことですが、
自分のことになると、
ついつい同じやり方に固執して
なんどもなんども失敗を繰り返すものです。
モニタリングは、
誰かに協力を求めることだけではなく
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自分ひとりでもできます。
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鏡に映す
ビデオを撮る
会話を録音する
などなど・・・・
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手軽にチャレンジすると良いと思います。
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相談というか、チェックして貰える人を
つくっておくのも便利ですね。
PS
スクワットのときに、
動きと呼吸が早すぎるのも指摘されました。
確かにゆっくりしたほうが、
筋肉の負担感や緊張感が高まるようでした。
いろいろ、勉強になります。
アリガタイことですね。
PPS
昨日もお伝えしましたが
3月29日金曜日に東京都渋谷区で
「ひとり戦略会議」１dayセミナーを
開催することになりました。
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http://ile-conf.com/item/23890/1582/
今日も最後まで読んでいただいて有難う御座います。
また明日も宜しくお願い致します。
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追伸
早速セミナーの申し込みがありました。
有難う御座います。
焦らず、慌てず、諦めずに頑張りたいと思います。
宜しくお願い致します。