首藤です、
今朝も寒いですが、
少し緩んだような気がします。
ちょっとずつですが、春に近づいているのでしょうね・・・
さて、昨日は、必要なタイミングで
必要なことを思い出せるような仕組みが
あるといいなぁ・・・・・
というようなお話をしました。
そんな仕組みがあると、うれしいですよね。
そして・・・・簡単に手に入るようになると、
とっても、いいですよねぇ・・・
まぁ、そう簡単ではないからこそ、
工夫する甲斐があるのでしょうね・・・
昨日は、ウィークデイとしては、
久しぶりに昼食を取りました。
・・・・・・・
前回は、体調不良のときに
栄養をつけて体力を増強しよう？？
という感じで、
遅い昼食をとったのですが、
今回の昼食は、ただなんとなく食べました。
朝から、今日はお昼を食べようかなぁ？・・・・
という思いもあったのと、
ちょうどお昼時に、外出していたので
タイミングが合致したようで、
気の向くままという感じで
頂くようになりました。
日頃、我慢しているといった思いもないので
普通な感じでした。
ただ、夕方になっても
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満腹感が持続していて驚きました。
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お昼を食べた時は、
夕食を調整して、帳尻を合わせようと
思っていたのですが、
それも、出来なければ、それはそれとして
致し方のないことだとも、考えていて、
結局は、少々太ってもいいかなぁ・・・
程度の考えでした。
けれども、夕食時になっても、
あまり食欲もなく、通常の半分程度の量で
満足したようです。
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習慣のチカラでしょうかね？？？？
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おかげで今朝の計量でも、昨日から微減で済みました。
何か新しいことをするときに
過度な我慢とか、努力とかを継続するのは
かえって、ストレスが溜まって
悪影響が出ることが多いので
なるべく、極端なことは控えるようにしています。
また、禁欲的なこともあまり続かないので、
昨日のお昼のように、食べる時は食べる・・・・
というふうです。
ただ、ある程度の期間を続けていると
クセ付けは進んでいくのでしょうね・・・・
習慣化するときに、肩に力が入り過ぎると
過度なストレスを感じて
継続しにくいことがあります。
そういう時は、
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「できることだけしてみる」
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というような、軽い感じで始めることも
良いのかもしれません。
少しだけでもやってみれば、
それなりの結果が出てくるので、
その変化を楽しむことで、継続がはかれることもあります。
お休みを入れながら続けてみましょう。
PS
さて、もう1月も終わりますね。
時の過ぎ行く速さに驚かされますね・・・・
ちょっとだけ努力する一日にしたいものです。
また、メールしますね。
今日も最後まで読んでいただいて有難う御座います。
また明日も宜しくお願い致します。
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追伸
今朝は、ちょっと遅刻でした。
起きる時間が一定しない日が続いています。
明日からはもう少し意識してみます・・・・