グラビティヨガ

今日は薬院にあるヨガスタジオで、
グラビティヨガのレッスンを受けました♪

90分のレッスンはあっという間で、
レッスン中は先生の声が遠のいていく(眠りにおちる…)ことも度々（笑）。

副交感神経が優位になってるのでしょうね、と笑顔の先生

終了後は少し背が伸びて目線が高くなった気分。

内臓や筋肉に働きかけて、体本来の働きが良くなるそうです。

メンタルにも良さそう

ちょっと続けることにしました。


今夜はひよこ豆ご飯がふっくら炊けました。

ひよこ豆はビタミンＢ群が豊富です。

ちょっと甘くて冷たいモノが食べたくなるこの季節。
糖質を代謝するのに必要なビタミンＢ群はしっかりとりたいですね。

今夜はゆっくり眠れるかな？




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