走ったぜ！

朝ラン１２km。　　やれやれ昨日のリベンジ成功。　　新しいライトレーサーはまだ少し硬い。　走り終わってから思いっきり外に引き伸ばした。


三田ハーフまで後１ヶ月。　　目標は自己ベスト更新だ。　　ハーフのベストは１時間５６分３７秒。　　今の調子だと厳しい。　　もっと練習で追い込まないとあかん！


畑の「しろ菜」を収穫した。　　スーパーで売ってるのより断然立派だ。



ブロッコリー。　　蕾はまだできていない。




セロリと小松菜。





晩メシは朝採ったしろ菜をあげさんとチクワで炊いた。　美味い！




メインは豚の生姜焼き。　たっぷりのネギを添えて。




豆腐と白ネギの味噌汁。




NHKの「グレースの幸せ難病日記」を見た。　　ちょっと感動した。