休みの日

今日は休日出勤の振替で休み。　朝ラン12km。　快調。

天気良く、洗濯物を干す。　


昼から外出し、帰宅後夕方からまた走りに行った。　いつもの住宅街1周4kmのコース。
3周して朝と同じ12km。　最後だけダッシュするビルドアップでハアハア言いながら今日の練習は終了。


今月の走行距離は累計でまだ100kmちょっと。　朝の寒さがコタエタぜ。　ま、無理せずしかし諦めずでいくしかないと自分に言い聞かせる。


晩メシは手を抜いた。　まず缶ビールを開けて、と。

これはヒジキ煮（作ったんじゃないよ。　セブンイレブン製）



そして頂き物の湯葉。これは旨かった！



そして最後はカレー（これもセブンイレブンのレトルト、大きめ野菜の煮込みカレー）


温めればいいだけなので超便利。




まあ手を抜くときは手を抜いて、楽しくおいしくありがたくいただければそれで良し！としよう。