月間走行距離

朝ラン5km。　これで5月の累計距離は180km、　残念ながら目標（200km）は達成できず。
情けなし。　前半はまあまあのペースだったが後半サボり癖がついてしまった。　ちょっとしんどかったら「無理は禁物」と自分を甘やかしてしまうところがある。　あかんなぁ。

今月走ったのは主には10km。　以前していた20kmとか30kmのロングはしていない。　そもそも休みを練習に丸一日使えなかったのがひびいている。　インターバルやビルドアップもあまりできてない。　

そう言えばホノルル前はよく階段を歩いて上っていた。　駅の階段、会社に着いてからも地下から4階まで1段飛ばしで上ってた。　最近は無意識にいつのまにかエスカレーターに乗っている。
そう言えば体重も少し増えたような気がする。　イカンイカン、こんな調子じゃフィニッシャーTシャツが泣くぜ。　明日から気合を入れ直そう！！　気合だ、気合だ、気合だ、気合だぁ～！

ところで通勤時に天王寺駅で見かけるのだが、「低速エスカレーター」てのがある。　わざわざ「低速」である旨表示し、乗ると小さな音声で低速で運行している旨アナウンスもしている。




おそらく高齢者や身障者に配慮してのものと思う。　このエスカレーターに乗るととても歩く気にはならない。　大阪流に右側に立つ。　少しゆっくり目の速度を楽しみながらじっと立っている。