睡眠時間

歳のせいかやたら朝早く目が覚める。　別に起きようと思ってないのに勝手に目が覚める。　一旦覚めると眠れない。　

今朝も４時前に目覚め、コップ１杯の水飲んで４時半から走りに行く。　今朝もいつものコースで朝ラン１０km。　１時間くらいでようやくハイになってくる。　

夜は11時には寝ている。　寝付きは良くて横になると５秒ともたない。　たまに10時くらいに寝てしまうことがある。　すると翌朝は必ず３時ころに目覚める。　結局やっぱり５時間だ。　こんなに短くて頭がおかしくならないかとふと気になるときがある。　まあ社会生活を何とかおくれているのだから、結局自分にあった睡眠時間なんだろう。　

写真はハワイのダイヤモンドヘッド。　ダイヤのように光り輝く頭？　外見ではなく頭の中身を光り輝かせたいものだ。