今朝は雨。 昼から田尻漁港マリーナへ出かける。 付くと助っ人の柿Pさんがもう来ていた。 さっそく柿Pさんにはハルのマスキングをお願いし、オイラはシャフトにジンク（防食亜鉛）を取り付ける。
塗装のうまい柿Pさんに船底塗料をローラーで塗ってもらい、繊細な（冗談ですよ）オイラは刷毛でペラクリンのプライマーを塗る。
あっという間に今日の作業は終了。 １５３０には二人でコーヒーを飲んでいた。
明日はマラソン（光明池ふれあい３時間走）。 レース前のメシは炭水化物と野菜と決めている。 肉とアルコールはレース後のお楽しみとグッと我慢。 という訳で今夜の献立。 厚揚げと茄子の焼き物（ショウガとネギを盛り醤油を垂らす）、豆腐と白ネギにほうれん草のみそ汁、サラダ（新玉葱のスライス、蒸した人参とジャガイモ、ドレッシングはモズク）、漬け物、玄米入りご飯ってとこ。
TOKIMOさん、明日は自己ベスト目指して頑張ります！ （プライベート）
塗装のうまい柿Pさんに船底塗料をローラーで塗ってもらい、繊細な（冗談ですよ）オイラは刷毛でペラクリンのプライマーを塗る。
あっという間に今日の作業は終了。 １５３０には二人でコーヒーを飲んでいた。
明日はマラソン（光明池ふれあい３時間走）。 レース前のメシは炭水化物と野菜と決めている。 肉とアルコールはレース後のお楽しみとグッと我慢。 という訳で今夜の献立。 厚揚げと茄子の焼き物（ショウガとネギを盛り醤油を垂らす）、豆腐と白ネギにほうれん草のみそ汁、サラダ（新玉葱のスライス、蒸した人参とジャガイモ、ドレッシングはモズク）、漬け物、玄米入りご飯ってとこ。
TOKIMOさん、明日は自己ベスト目指して頑張ります！ （プライベート）