【アガパンサス：６月３０日の誕生花】
『自己評価が低い』
私のブログでも、よく取り上げているテーマですね。
先日お会いした方も、自分で『自己評価が低い』と自覚していらっしゃる方でした。
以前にご紹介した「褒め日記」を続けられればとても有効だと思いますが、
なかなかできないという方のために、もっと簡単なファーストステップをご紹介します。
それは、
『人から褒められたとき、そのまま受け入れる』
ってことなんです。
ってことなんです。
自己評価が低いと、人から褒められたときにどう感じるか？
「どうせ、お世辞（リップ・サービス）でしょ」
「たいしたことじゃないのに、大げさね」
「何か、裏があるんじゃないかしら」
「もしかしたら、皮肉？」
などなど（笑）
なかなかストレートに受け入れることができなかったりします。
実はこれ、防衛反応なんです。
もし、褒められた言葉をそのまま受けとって喜んだとき、
後からそれが、お世辞だったり、大げさに言う人だったり、裏があったり、皮肉だったりすると、
喜んだ自分が傷つきますよね。
それが、嫌なんです。
でも、それがわかった上で、
『人から褒められたとき、そのまま受け入れてみる』
ということを意識的にやってみると。。。
ということを意識的にやってみると。。。
「お世辞（リップ・サービス）かもしれないけど、気持よく受け取ろう！」
「大げさかもしれないけど、そこを褒めてくれているんだから喜んで受け取ろう！」
「裏があるかもしれないけど、そのときはそのとき考えればいい。今は喜んで受け取ろう！」
「皮肉のつもりかもしれないけど無視して、言葉どおり受けとってみよう！」
などなど（笑）
頭の中で、意識的に変換します。
そして、ニッコリ笑って「ありがとうございます！」と言ってみる＼（^o^）／
無意識の防衛反応を意識的に変換できると、
後から本当に褒めていなかったとしても傷つくことはありません。
だって、わかっていて喜んだんですから。
そして、一番大切なのは、無意識の防衛反応を使っていると
本当に褒めてくれている人の言葉も、受け取れなくなってしまうということです。
『人から褒められたとき、そのまま受け入れる』
と自分が決めることで、それが受け取れるようになります。
それが、自己評価をあげるファーストステップです！
そして、ニッコリ笑って「ありがとうございます！」と言えたら、
そんな自分を心の中で褒めてあげましょう！
「自己評価をあげたい！」と思っている方は、試してみてくださいね！
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