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自分を変えたい。
そう思ったこと
どなたでも一度はあるのではないでしょうか？
さて、どう自分を変えるのか？
自分を変えたいと考えたものの
いざしてみようとすると
そう簡単には変えられないものです。
そもそもなぜ自分を変えたいと思ったのですか？
恋愛に失敗したから？
仕事の失敗から？
何か罪になるようなことをしたから？
何かしらの
自己嫌悪になるようなことがあったのでしょうか。
自分を変えたいと思うこと
この思いが生まれたことは
とてもいいことだと思います。
自分の何かに気づき
修正をしたいと感じたこと。
それは成長できるチャンスが訪れた。
人間に完璧はない。
完璧はないけれど
完璧な人間を求めて
成長できる動物であると
思います。
では、どうすれば自分を変えることができるのか？
今の自分のこと
とても嫌いなのかもしれません。
嫌う。
いやいやそこまで
自分自身を否定することはありません。
嫌うだけでは
自分を変えることは出来ません。
まずは、嫌いな部分を明確にしましょう。
紙とペンを用意して
自分の嫌いな部分を
紙に書き出してみます。
思いつくこと、どんなことでもいいです。
容姿、性格、思わずしてしまうこと、行動
思いつくこと、全て紙に書きます。
ここはとても大事です。
漠然と変えたい、嫌いなど
思っていても
なぜ？どこを？どうして？
これらを明確にしておかないと
変えることへの的が定められないからです。
自分を知るということです。
自分を知ることから
自分を変えることへの
スタートが始まります。
自分の評価を客観視するために
紙に書き写すのです。
自分の評価は
過小評価でも
過大評価でも
どちらであってもいけません。
今の自分をピッタリな評価を
自分が知っていないといけない。
人と自分について話すときは
謙遜や建て前は大切ですが
この時は、謙遜も建て前は
必要ありません。
シビアな評価をしましょう。
自分を知った上で
傾向や癖、条件反射を
知った上で
今後どのように
自分をしていくのか。
例えば
短気だとしたら
怒りっぽいのでしょう。
怒るの反対は
笑顔だとします。
怒りそうになった時
怒るのではなく
笑うようにする。
真逆なことを
意識的にしてみる。
最少は違和感や
無理やり感を感じるかもしれませんが
数を続けているうち
訓練によって
違和感は消えていきます。
人間には
大人になると
どなたでも習慣や癖は
必ずあるものです。
習慣は、３週間
繰り返し続けていれば
習慣になります。
３週間やり続けていれば
どんなことでも
習慣になっていきます。
表裏一体という言葉ありますが
今までの自分は
裏の気持ちであったとして
表に変える。
そんな気持ちで続けられたら
どうでしょうか？
表から裏に変えるは
否定や挫折感を感じるかもしれませんが
裏から表に変えると考えると
気分的に楽になることもあります。
今までの自分は裏
ほんとの自分を出していないだけ。
最初は演じるくらいでもいいのではないでしょうか？
演じ続けることで
習慣となりますから。
自分を知りましょう。
今の自分を
紙に書き出して。
書き出した自分の傾向から
反対を書き出しましょう。
書き出したこと。
それが目指すべき
あなた本来の姿。
表裏一体。
必ず、あなたにあります。
表の本来の姿が。
カウンセリングから
もっと明確に
自分を知り
自分を変えること
カウンセラーと
話すことで
もっとシビアに知り
明確に的確に行うことができます。
自分の受け止め方が
まったくご自身でするのとでは
差が全く違います。
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