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多くの方の悩み解消してまいりました。
皆様のお悩み解消へ
どこよりも親身に対応いたします。
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気持ち感情 考え方のコントロール
心のコントロールが出来たら
多くの場面で役に立ちます。
結果的に自分を助けることになります。
逆を言えば
コントロールできなければ
自分自身の足を引っ張るだけになる。
冷静なフラットな気持ちで
状況判断をし
選択したうえで
行動ができること。
ルーティンという言葉は
スポーツの世界では
すっかり常識として
定着しました。
常に一定のことを続けることで
気持ちの波を無くし
一定の感情で
取り組むことがベストだと
知っているからです。
メジャーリーガーのイチロー選手のルーティンの
徹底の仕方は見事です。
有名な打席での
一つ一つの動作
1ミリの狂いもなく
毎回同じ動作を続けます。
体調がいい悪い
調子が良い悪い関係なく
必ず同じ動きを繰り返します。
気持ちの波、集中力を
チャンスの場面
チャンスを作る場面
いずれも状況でも変わることはありません。
一喜一憂することが
全くないのです。
一つの出来事
大きい小さい関わらず
目に入った状況を見て
気持ちの変化が大きい方が
とても多くいらっしゃいます。
見た瞬間に
カーッとなり怒る。
見た瞬間
嬉しくて笑顔になる。
いずれにしても
一喜一憂しています。
目に入ったもの
耳に入ったことで
すぐさま反応することは
すべて悪いことではないのですが
良くも悪くも反応が激しいと
感情や気持ちのコントロールは
難しくなります。
一度、思いきり表に出してしまった感情は
すぐに収めることは出来ません。
短気の気持ちから
一気にガーッと怒る。
激しい口調で言葉を発します。
露骨に人には好まれない
態度を表します。
逆に
発した瞬間
急に素面な顔に戻る。
出来たとしても
逆に変な人になってしまいます。
一度短気を起こすと
ある一定の時間は
怒り続けることになりますから
それによって生まれるものは
－マイナスなことになりがちです。
感情が起きてしまってからの
コントロールよりも
起きる前に抑えるコントロールのほうが
しやすい。
気持ちが緊張する。
緊張してから
緊張をほぐすよりも
緊張する前に
緊張しないように
抑えるように。
緊張後よりもコントロールはしやすいのです。
大勢の前で
発表する場面が
あなたにあったとします。
初めての時は
慣れていないのですから
とても緊張をします。
緊張は、緊張を上積みできます。
緊張しているのに
さらに緊張感が増してしまうと
体が硬直していきます。
声が震えます。
手先が震えます。
臆病な気持ちも生まれます。
この状態でベストなパフォーマンスをするのは
大変困難です。
緊張に慣れていないこともあるでしょう。
以前、EXILE ATSUSHIさんが
「カラオケでは本気で歌えない」
とおっしゃっていました。
普通に考えると
大勢の前で歌う方が
緊張をするはずです。
大勢の前より
少人数で気心を知れた仲で
リラックスしたほうが
いいパフォーマンスが出来るはず。
緊張感、プレッシャーを+プラスに変える方法を
知っているからなのでしょう。
場数を多くこなしたから身につけた技術なのですね。
緊張する方は
割り切る心から始めてみてはどうでしょうか？
緊張するのは
決して悪いことではありません。
真剣にこなそうという考え
まじめに取り組んでいるからこそ。
失敗は出来ないと考えるから
生まれるものです。
緊張を生んだのは
あなたの心です。
あなた自身が生んでいるのです。
緊張を生んだのは決して悪いことではありません。
緊張の心が
良いプレッシャーとなって
普段の自分以上の能力を発揮できる
エネルギーになるのがベストです。
ただ、エネルギーになるまでには
場をこなす経験値が絶対的に必要なのです。
初めての時は
緊張して固くなるのは当然です。
完全に硬くなったら
パフォーマンスの最中に
リラックスをすることはなかなか難しいですから
割り切ってしまう方がいいと思います。
固い状態の中で
無理をしないパフォーマンスをして
成功を求めるのではなく
失敗をしないことだけを
重視していくのも一つの方法です。
そもそも
初めての時は
緊張をして当然なのですから
当たり前のことが起きている現実を
受け止めて
まずは状況になれる。
なれれば、程よいいい緊張感の中で
ベストなパフォーマンスができるようになりますから
いずれのベストパフォーマンスをするための
試練として行っていきましょう。
このような割り切りをもって
取り組むことで
緊張感を 自分の心を
少しずつコントロールができるようになります。
割り切れると
客観的な目で自分を見やすくなりますから。
あまり自分の心と向き合いすぎるのは
良くありません。
視野が狭くなりますから。
もっと深く
自分をコントロールするには
それぞれ自分自身にあった方法を
見つけていきましょう。
自分だけの自分なりの
方法を見つけましょう。
そのためには訓練と練習が必要です。
コーチが必要です。
コンサルティングアゲインでは
一人一人に自分にあった方法を
オーダーメイド的な形で
ご提供しています。
お電話のカウンセリングで
学ぶことができます。
ぜひ、有意義に過ごすために
気持ち感情考え方のコントロール
とても大切です。
ぜひとも身につけて頂きたい。
自己責任を強く求められるようになった
時代ですから
身につけることは必須であると思います。
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