こんにちは！！田中由貴です！＼(^o^)／
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
子どものころから『よく噛んで食べなさい』という言葉をよく聞きますが
『よく噛む』と健康にどんなよいことがあるのでしょうか？
それは『天然の薬』唾液がたくさん出るのです
食べ物を噛み砕いたり、すり潰したりするためだけに噛んでいるのではありません
噛むことによって唾液腺を刺激して
唾液の分泌を促しているのです
唾液には私たちの健康を支える『天然の薬』ともいえるほどの大切な働きがいくつもあります
よく噛む、つまり噛む回数を多くすることは、唾液の分泌量を増やし、唾液の働きを高める効果があるのです
●唾液の働き●
① 消化を促進する
② 飲み込みやすくする
③ 食べ物の味を引き出す
④ 口の中をきれいにする
⑤ 細菌の増殖を抑える
⑥ 粘膜を保護する
⑦ 虫歯を防ぐ
⑧ 発音しやすくする
他にも噛む事によって
食べたものが胃や腸で分解されて
血糖値が上昇すると
脳の満腹中枢が刺激され満腹感が生じて食欲が抑制したり
咀嚼筋が反復運動をすることで
脳の血流量が増えることがわかってるので
よく噛むことは脳を活性化させ
記憶力や集中力など高める効果があると考えられます
こういうタメになるマメ知識を私に聞いてください！
きょうの健康より
追伸
午後診療を長くします！午前診療時間は従来通りです。
平日
１０：００～１３：００
１５：３０～２０：００
土曜日も長くします！
１０：００～１５：００
皆様のお陰で４・１８より１２年目に入ってます。
新しい試みですので、ぜひ来院ください
