おはよう御座います！細田です。
みなさん、お昼寝ってします？
私はします。
ほりお接骨院で働かせてもらい始めてから
ほぼ毎日お昼寝してます。
そのほうがスッキリするので(*・∀・*)
今週は学生さん達が
テスト期間ということもあったので
こんなテーマにしてみました。
さて、そのお昼寝！
どのくらい寝たらいいかわかんないですよね。
5分10分じゃ、なかなかスッキリリフレッシュできません。
15分から20分程度寝るのが丁度いいそうです。
注意ですが、30分以上寝てしまうと
副交感神経にスイッチが入ってしまい
熟睡モードになってしまうんです。
なので、15分～20分！
さらにスッキリ目覚めたいなら
カフェインが含まれる
コーヒーや紅茶を飲みながら10分程度リラックスします。
その後お昼寝をすると
カフェイン効果が出るのは30分後なので
目覚めた時はかなりスッキリ！
これで集中力もアップできるので
お昼寝はみんなの味方なのです( ＾ω＾ )
http://www.gussuri.net/005_5/ent200.html
私は小学3年生からバレーボールをしています。
ちなみに一応今も現役です(笑)
趣味は安くていいもの探し(*´∀｀*)
特技は料理と笑顔と寝っぺ。
追伸
午後診療を長くします！午前診療時間は従来通りです。
平日
１０：００～１３：００
１５：３０～２０：００
土曜日も長くします！
１０：００～１５：００
皆様のお陰で４・１８より１２年目に入ってます。
新しい試みですので、ぜひ来院ください
