こんばんは！遠山です！
春になりましたね～。
治療院に来て下さってる患者さんのなかでも毎年、多くの方がマラソン大会に参加されています！
(もちろん先生も★)
応援しますよーヾ(^▽^)ノ
みなさん呼吸はどのようにされていますか？
それぞれこだわりがあるとは思いますが…
【４歩１呼吸】が無駄なく酸素を取り入れることができるみたいです。
４歩１呼吸とはスッスッハッハッ！！！です！
呼吸が荒いほど息は浅くなってしまい、肺まで届かずにガス交換できなく排気されているそうです。
なのでスッスッハッハッが丁度運動量と見合う酸素を取り入れることができるそうです！
ぜひ走る時に試してみて下さいね♪