最近の怠惰な生活で体が重いと思ったら１１６ｋｇにもなっていたので､
慌てて昨日ジムに行ってきました（いや、毎週行っているのだが）
昨日のメニュー
・３０分走⇒５．５ｋｍをルームランナーで走りました。
・腹筋１００回、ベンチプレス１００回、スクワット１００回など
筋トレ（回数は適当）
・格闘技系エアロビクス５０分（ボクシングや空手の受身・少林寺拳法をベースとした受身）
２時間半でこなしましたが、一瞬ですが３．５ｋｇ体重減りました。
いや、これを書いている今は水分等の摂取で、元に戻っていると思いますが。
（この体重でのカロリー消費量はすさまじいのであった。３０分走だけで６５０キロカロリー消費したことになっているし）
スキューバダイビングなどを行ったり、車を持っていないので普段から歩き生活であることからか、この体重の割には体が動く方とは思っております。
血糖値もコレステロール値も正常ですし。
（正常じゃないのは、体重と体脂肪率だけ_|￣|○）
でも、いつ病気になるかわからないので健康には今後も気をつけます。
と、本題。
先週月曜日に札幌市内のケーブルTVというとっても狭い範囲でのＴＶ出演３０分生放送司会をやってから、なんだかわかりませんが、あちこちで声をかけられます。
ジャージーバーで声をかけられたり、メールを頂いたり・・・。
で、今日取り上げるのは、上記のジムにからんでですが、一時期、踏み台昇降とエアロをリズムにあわせて行う（ステップという）プログラムに出ていたときに、毎週一緒になる主婦の方々と顔見知りになったのですが、昨日もその中の一人の美人お姉さまに、お会いして声をかけていただきましたが、((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ なのが、ＴＶ出演だけでなく、おいらのこのブログ自体も教えていないのに既に知っていて、おいらのことがかなり知られてしまっているということでした。
声かけていただく方のお名前すら知らないのに(´Д｀；)
このブログ自体も、ケーブルＴＶがご縁でご覧になっている方もいらっしゃいますし、主婦ネットワークなど、何らかのネットワークでご覧になってくださる方もいらっしゃる。
ＴＶ出演や人のネットワークの力はすごいな。と思う今日この頃です。
（悪いことはできませんです・・・。）
慌てて昨日ジムに行ってきました（いや、毎週行っているのだが）
昨日のメニュー
・３０分走⇒５．５ｋｍをルームランナーで走りました。
・腹筋１００回、ベンチプレス１００回、スクワット１００回など
筋トレ（回数は適当）
・格闘技系エアロビクス５０分（ボクシングや空手の受身・少林寺拳法をベースとした受身）
２時間半でこなしましたが、一瞬ですが３．５ｋｇ体重減りました。
いや、これを書いている今は水分等の摂取で、元に戻っていると思いますが。
（この体重でのカロリー消費量はすさまじいのであった。３０分走だけで６５０キロカロリー消費したことになっているし）
スキューバダイビングなどを行ったり、車を持っていないので普段から歩き生活であることからか、この体重の割には体が動く方とは思っております。
血糖値もコレステロール値も正常ですし。
（正常じゃないのは、体重と体脂肪率だけ_|￣|○）
でも、いつ病気になるかわからないので健康には今後も気をつけます。
と、本題。
先週月曜日に札幌市内のケーブルTVというとっても狭い範囲でのＴＶ出演３０分生放送司会をやってから、なんだかわかりませんが、あちこちで声をかけられます。
ジャージーバーで声をかけられたり、メールを頂いたり・・・。
で、今日取り上げるのは、上記のジムにからんでですが、一時期、踏み台昇降とエアロをリズムにあわせて行う（ステップという）プログラムに出ていたときに、毎週一緒になる主婦の方々と顔見知りになったのですが、昨日もその中の一人の美人お姉さまに、お会いして声をかけていただきましたが、((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ なのが、ＴＶ出演だけでなく、おいらのこのブログ自体も教えていないのに既に知っていて、おいらのことがかなり知られてしまっているということでした。
声かけていただく方のお名前すら知らないのに(´Д｀；)
このブログ自体も、ケーブルＴＶがご縁でご覧になっている方もいらっしゃいますし、主婦ネットワークなど、何らかのネットワークでご覧になってくださる方もいらっしゃる。
ＴＶ出演や人のネットワークの力はすごいな。と思う今日この頃です。
（悪いことはできませんです・・・。）