旬のかつおを食べましょう。

今夜はみなさんなにを召し上がりましたか？または召し上がるのでしょうか。

わたくしはかつおの刺身を食べました。

かつおは高タンパクでいて低脂質です。また、鉄分とビタミンが豊富で栄養バランスが良いです。

カツオのたたきを食べるなら「たくさんの薬味+ポン酢」がおすすめ♪
大葉やネギにはカツオに少ない葉酸が多く、お酢は鉄の吸収をサポートします。

ぜひご参考に(*^_^*)