１２月まで健康に集中することを
チャレンジしいます。
健康を通しての気付いた事
それは
自分を感じる事が下手
自分の不快を感じる能力が低い事
他人ばっかり
気になって自分の
今に目を向けれていません
なんで気付いたかっって？？
今やってる
健康に集中でしてる事
プロテイン・肉料理を取ってタンパク質を取る
＝血を増やす
早く寝る
＝血を増やす
寝室に携帯を持っていかない
＝睡眠の質を上げる＆いらない情報をカットしてエネルギーもれを
なくす
発酵食品（ミキ）を食べる
＝腸活♡栄養を吸収できるようにする、美肌
マッサージとストレッチ
＝浮腫みを取る、自分に触れる事、自分の状態を把握する
食事を味わう事（食事中は携帯見ない）
=今に集中する事の練習、エネルギーもれをなくす
飲んだり、食べたりする事では
まだ成果はよくわかってないけど
今回の気付きは
マッサージだと思う！！
３日坊主でダイエット、筋トレが
できず唯一続いてる事が
マッサージ！
三日坊主の取説はこちら⭐️
https://ameblo.jp/cononails/entry-12618576108.html
自分の肌を触って
今の自分を把握してきた！
決して良くない
太もものセルライトが
末期！！
前面にセルライトが硬く
こびり付いてる
見るのも悲しい
けどこれが今の私なんだと
見てます
毎日やってると
手で感じるセルライトの
潰れる音がわかるようになった
プチプチ
もーー
絶望まで振り切ると
プチプチが
嬉しくなってくるんだよね！
良くない状態だけど
それを知らせてくれる
反応がある事が発見
揉んで痛い、醜い、不快
でもこれが自分の体感を
感じる力に繋がっってる！
目では見えない
自分の不快にも気付ける力
になってるんだと思う！！
この不快や違和感の
体感を知ってることで
目で見えない不快や違和感が
起きた時にリンクできる
私はそう思うことにしました。
そしたら嫌な今も大事な
財産になってる