カサンドラ症候群になりやすいのは
「自己肯定感が低い人」
という記事を見かけたことがあります。
自己肯定感って
自分が好きとか
自分が大切な存在だ
って思えることのようです。
私もその自己肯定感が低いです。
なぜ自己肯定感が低くなったのか？
パートナーであるはずの旦那に
子供のこと、犬のこと、お金のこと
色々なことを相談する。
でも帰ってくるのは意味不明な言葉。
なんだか論点がずれて噛み合わない。
またはスルー。
でも、子供は大好きで
積極的に世話をする。
（突然ギブアップすることもあるけどやらないよりマシ？）
近所でも常に子供の心配をし
「嫁がなんでもやってくれる」
と私を褒める。
そんな旦那の愚痴をこぼすものなら
「いい旦那さんじゃない。」
「やってくれるだけいいよ。」
「男なんてそんなもの。」
と言われてしまう。
私の思いはどこに行っても通じない。
私が望んでいるのはそんなに理不尽？
私はわがまま？我慢が足りないの？
辛い、大変とか言っちゃいけないの？
そしてさらに
「人のせいにするな」
「感謝の気持ちが足りない」
「我慢が足りない」
とさらに否定されてしまう始末。
そんなことが続けば
そりゃあ自己肯定感なんて
すっかり無くなりますよ。
しばらくは悩み続けて
自分を責めて
無視したり攻撃的になったり…。
次第に旦那が目の前にいる時
自分をコントロールできなくなりました。
八つ当たりでしょ？
確かに、
物に当たってしまうこともありました。
旦那に対する攻撃的な態度。
これは今も治りません。
子供の教育に悪いよ。
子供がかわいそう。
そんなの百も承知です。
でもまだコントロールできません。
攻撃的になることで自分を守っている。
それしかできない状況にいる。
本当は冷静に話がしたい。
でもできない。
このままでは自分は壊れてしまう。
今でもその危機感はあります。
でも、そこに自分で気づけたのは大きな進歩。
そんな私ですが
最近はちょっとずつ
「自分は大丈夫。」
って思えるようになりました。
なぜなら、先日募集した
カサンドラさん専用チャットルーム。
ここのおかげです。
同じ悩みを持つ人たちがいる。
みんなそれぞれの状況で苦しいけれど
出口を見つけよう、
状況をなんとかしたいと思っている。
そして集まってくれた人たちがいる。
そのおかげで、
自分は自分のままでいいんだ。
自分の思いは間違っていなかったんだ。
そう思えるようになりました。
チャットルームには来れなかったけど
ブログで応援してくれた方も沢山いる。
本当に感謝しかありません。
本当に本当にありがとうございます。
でも、私も自立に向けてまだまだこれから。
今まで私は「自己肯定感を高めよう。」
そう思って自己啓発本を読んで
本に書いてあるように実践しました。
でも、結果はいつも中途半端。
なぜなら
自分の悩みを認められなかったから。
自分の悩みを認める。
今の状況をそれで良しとする。
本当に悩み苦しんでいる時
頭でわかっていてもできないと思います。
やればやるほど落ち込むことも…。
自己肯定感が低い。
悩みが深い時は
その自覚症状すらないものです。
でも
自己肯定感が低い。
という状態があると知るだけで
いつかこの言葉に
ピンとくる日が来る。
その時まで
無理に自己肯定感を高めようとしない。
無理に動かない。
むしろ何もしない。
くらいの気持ちも大切な気がします。
それぞれのペースで
それぞれの出口が見つかりますように。
