ストレッチポール、よい❣️
長いやつ欲しくなりました。
肩と肩甲骨周りがぐーーんと開いて
ほぐれて最高です。
2時間空けてタンパク質をすこし。
筋肉を落として体重減少させるのはNGだと言われるし
タンパク質の粉は腎臓に悪いと言われるし
色々ありますけど
体が心地よいのを大切に過ごしたいものです。
太るのも心地悪い
食べ過ぎも心地悪い
小麦粉食べた後は気分悪い
一方で
野菜、質の良い油、タンパク質の食事は体が楽。
適度な運動は体が軽い
今あるお洋服がきちんと着られれば
それ以上痩せる必要なんてない。
結局自分にとって心地いいことが
体にもいいんだなあと思います。
朝ヨガは心地よかった〜
