あなたは
毎日必ず続けていること
って何かありますか？
こんにちは
MSBブランディングプロデューサーの
松本 あゆこです。
毎日続けるって、
なかなか大変なことですよね。
まだ始めたばかりですが、
私は、
今日で21日目になる
インスタ投稿を毎日続けています。
フォロー大歓迎です♪
21日続ければ習慣になる
って聞いたことありませんか？
これは、
インキュベートの法則といって、
21日間続ければ
習慣に変わる
と言われている法則です。
たとえば
学校に通って
馴染めるようになるまでに
なるまでの時間が21日間
引っ越しをして
その場所が「自分の家」だと
感じられるようになるまで
21日間
ともいわれ、
無意識の中に浸透していく時間
といわれています。
習慣化までの日数は、30日説や
66日説など、色々な説はありますが
まずは、
３週間
毎日続けることで
思考的にいろんな変化が訪れてきます。
人は、何かにチャレンジしようとするとき
自分に変化を起こそうとするとき
実はとってもストレスがかかるんです。
脳は変化を嫌うので
自分の中の無意識が働いて
今のままで、普通に生活できているから
変化しなくてもいいじゃん！！
とやらなくて良い理由を
どんどん出して来るんです。
だから、変わろうとするときには
強い意思と信念と覚悟
が必要になってきます。
21日間続けることで、
脳は
これって普通のことなんだ
と意識が変わってきて
変化を起こしやすい状態を作っていくことができるんです
あなたが何かにチャレンジしたい！！
変化を起こしたい！！
と思っていたら、
まずは、習慣を変えること。
使う言葉を意識してみたり
自身を認める言葉をかける
だけでもOKです♪
21日間
毎日続けることで
意識が変わっていくのを
きっと体感できると思います
今日の内容が、
少しでもあなたのヒントにつながれば幸いです♪
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ブランディングプロデューサー
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