GWあっという間でしたね!!
あなたはどのように過ごされましたか？
私は、
前半はお仕事。
後半は、長野に旅してきました♪
松本城ではかわいい柴犬に出会い
塩尻では、とっても幻想的で美しい
「平出の泉」へ行ってきました
久しぶりにゆっくりと睡眠をとり、
リフレッシュできたので、
新元号、新たな気持ちで進んでいきます
こんにちは！
MSBブランディングプロデューサー の
松本 歩子です！
長いお休み明けって
なかなかやる気が起きない人もいるかもしれません。
そんなとき、
簡単にやる気が起こる
３つの方法をお伝えしますね♪
この方法、脳科学的にも効果があるとされている方法なので
あなたも試してみてくださいね
やる気を起こす方法１
気分が上がる音楽を聴く
これ、簡単ですが意外と効果バツグンなんです♪
私も、仕事中音楽を聴くことが多いんですが、
基本的に気分が上がる音楽をかけています
気分が上がる音楽をかけていると
眠気も防げるんです
音楽が聴ける環境にある人にオススメの方法です
やる気を起こす方法２
ご褒美を用意する
これも私が実践していることのひとつです
この仕事をやり終えたら、チョコレート食べよう
とか。
ちょっとした、自分へのご褒美があるだけで
よっしゃ！がんばろう!!
と思えるものです
やる気を起こす方法３
ちょっとでもいいから手をつけてみる
やる気がない時って、動きたくなくなってしまうもの。
けれど、それでは悪循環に陥ってしまって、
ダラダラしてたまま時間が過ぎてしまうことになりかねないので、
それではもったいない!!
なので、ちょっとでもいいから
手をつけてみる。
パソコンを開いてみる。
とか
急ぎのメールだけでも返信してみる
とか
実は、最初のひと作業が、やる気スイッチにもなっているので、
ちょっと動き始めると、もう少し続けてみよう！！
という気持ちになることも多いんです
この３つの方法、
何をしているか。というと、
感情を変える
ことをしているんです
人の脳は、意外と単純で、
感情を変えてあげると、
やる気スイッチが簡単に入ったるするんです
絶対にやらなくちゃ!!
と考えてしまうと、かえって辛くなってしまうので、
がんばりすぎない。
ということも大事。
ちょっと肩の力を抜いてやってみる。
ということ楽しく、長く続けるコツです
今日の内容が参考になれば嬉しいです♪
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独立１年目からカリスマと呼ばれる存在になる！
MY STYLEBOOK ブランディング
MSBブランディングプロデューサー
松本 あゆこ
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