防御

今週の花は黄色いユリ　　今日満開になった　

お花は本当に癒しとエネルギーをくれるありがたい存在

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さっき、ＨＡＣというところから電話があった

アヤシイ組織ではない、１０年来愛用しているサプリを売っている会社

月イチ発行の会報誌のインタビュー取材を受けてくれませんか、という話

ここのサプリにはお世話になっている

サプリは今までに数種類試したが、結局今はこれだけ

そして、今年で愛用して１０年

サプリは継続して飲み続けないと効果が感じられないと思うけれど、

これについては最初から「違い」が感じられた

ずっと虚弱体質だった私の、転換期、を支えてきてくれたといっても過言ではない

体を鍛えはじめてはいるものの、私の行動力を支えてくれているのは、実はこのサプリだと思う

いいものは人にすすめたいと思うけれど、モノがモノだけに、

へんなネットワークビジネスと思われるのは困るし、体質は人によりけりだし、値段もそこそこするし、で、

今まで人にすすめたことはない

だから、今回の取材を受けて、そのよさをまっとうな？形でおすすめできることは、

とてもいいチャンスなのかもしれない

・・・だけど。

写真と実名が載るのにすごく抵抗がある　　たとえ見る人がすごく限られているにしても

目立つ行為はニガテ

昨年、仕事上のＨＰに写真を載せたことにも、かなり大きな勇気がいった

人間だから、無視されるより注意を向けてほしいという本能はある

でも、不特定多数の目に触れることは、当然、よくない評価、もついてまわる

マイナスの念を受けるのがこわい

うまく防御できるすべをもっと身につけなければ

うまく自分の「中心をまもる」すべか

古武道がんばらなくちゃ

仕事でも、これから、もう少し前に出て行かなくちゃいけないんだろうな～、という思いはある

むりせず、自分にあったスタイルで行きたいけれど、

自分の成長とか、使命とか、、、、、のためには

避けてばっかりもいられない・・・

とりあえず、サプリ会社には倒産しないでずっとがんばってほしいから、協力したいけど、

もう少し時間をもらおう・・・っと

経験値

経験値は尊いものだと、高齢者と接して実感する

加齢により、体力・知力は衰えていく

「人間の体は、生まれた瞬間から老化が始まっています」と、

飛蚊症検査で眼科医に言われたことがあるけれど(^_^;)

まさにそのとおり

しかし、経験値は、よくもわるくも重なっていく

経験を積むことで、明らかに生きやすくなることが多い

イチとニ、の差より、ゼロとイチの違いは本当に大きい

一度経験したことは応用が効く

場に関してもそう

一度行った場所は安心する

慣れないけど慣れなければならない場所には、マーキングのため、頻繁に訪れるようにしている

・・・けれど、反面、

経験し、”知って”いるからこその、恐怖心というものは必ずついてまわる

それが、ブレーキになったりもする

”知らない”ということは、実は強くて、そのために無鉄砲になれる

ただし、危険も伴う

結局のところ、

尊い経験値を活かしつつ

臆病になりすぎず

慎重かつ大胆に

バランスよく

コトにあたるのがいいと、今は感じる

できるかどうかは、、、別として

筋肉Ⅱ

ふくらはぎの筋肉の存在感は

歩いたり、階段上ったり、走ったりしてるとき以外の

ただ立っているだけ、あるいは、座っているときにも感じることができるのがすごい

「そこに確かにいる（ある）」という感覚

いつもそばにいて、私を支えてくれる、という、とても心づよさを感じる

なので、いとおしい

この歳になるまで知らなかった

でも、知れてよかった

足は細くなくちゃいけないと思いこんでいた、若かりし頃

もっと早くきづきたかった

なので、後進の女性たちにもぜひ伝えたいと思ってしまう

しかし、パーソナルトレーナーの山本ケイイチさんによれば

最近は若い２０歳代の女性でも、体を鍛えることが自立、自律につながり

よりよく生きることの助けになることを自覚し、

筋トレをする人が増えているし、

昨今のランニングブームもその表れなんだそうだ

なっとく

日舞のおっしょさんからすると、まだまだ、まだまだ、まだまだ、、、足腰の弱いワタシ

70年弱踊り続け、筋トレ（完全オリジナル）しつづけ、山に登りつづけるおっしょさんを

少しでも見習って近づきたい

仕事で高齢者と接する機会ができてから、より一層、足腰の大切さを知った

将来、もしお金に困っていなくても、体が動かなければ何も実現できない

人に頼りすぎるのもいやだし

なにより、気が弱ってしまぅ

・・・というわけで、今年も足腰強化を地道にすすめよぅ～

筋肉Ⅰ

ふくらはぎの筋肉の存在感

・・・を感じられるようになったのは、初めてランニングをした昨年５月

スポーツは得意だけど、中・長距離はしぬほどきらいで

学生時代のマラソン大会は、雨が降らないかとまじない？をとなえた

（高校３年間のうち、２年間、雨で中止となった）

そんな私が”からだ”を意識するようになり、鍛えたい、鍛えねばと思ったのが約３年前

そう意識しはじめたら、５年ぶりにテニスする機会がやってきて

そこで、からだのことに超くわしいトレーナーの資格をもつ人から

ちょこちょこいろいろ教わった

本格的な筋トレ、、、とか、むりなことを言われ、「むりだよ～」と心で拒否していたが

しばらくするとちょこちょこ勝手にやるようになった

自分の中で”必要”と認識したんだな

人から言われると、鵜呑みにできないあまのじゃくでうたがいぶかいワタシ

しかし、腑に落ちると、ほっといても勝手にもくもくとやる

そして、知らぬうちにある程度、筋肉がついたんだろう

ふと、「ランニングしてみようかな」と思った

あんなに忌み嫌っていたのにね

そして試しに近所を走ったら・・・

まぁなんと楽に走れること

心肺機能は弱いけれど、足が先行して勝手に走ってくれる

なんて感覚・・・

愛すべき筋肉

タイトなロングブーツのチャックは閉まらなくなってしまったけれど

いとしいふくらはぎ

太くなったっていいのさ

・・・つづきはまた

さてしごと、しごと

新年らしい作業

このアメブロをミクシィ日記にすることにした

「blog人」で書いてる職業ブログは「司法書士」モードで書くのでどうしても堅くなる

なんか、はぁ～っと息をつくような、そんな”気持ちのはきだめ”的なＰＢブログをつくろっかな、と

約１年前に思いつきで開設したのがこちら

どちらにしても去年はあんまりブログを書かなかった

もともと書くことは私のライフワークみたいなもので、頭の中では常に文章をつづっている

けれど、「書く」という作業は、それを公開するとなると、多かれ少なかれ自分の身を削る作業になるので

去年は余裕がなかった

・・・というより、他に興味が向いていたってことかな

まずは、「気が乗ら」ないとと文字にはできないもの

手で記す日記も、３年連用タイプのものを愛用し続けているから、

それでもうお腹いっぱい、満足、って感じになっていた

今年はどうなるかわからないけれど、頭の中で綴ったものを表現していくことを、もっとしなくては、と

思っている

昨年参加した、山田ズーニー先生のＷＳでの想いを忘れずに

「書き続けてください」とおっしゃった言葉を忘れずに

そんな想いの年頭です

・・・といいつつ、あくまで”はきだめ”なので、くだらないこと中心にぐだぐだ書きます

つまらないで～

急いでいるときに限って

つまる

ウチの複合機

ＣＡＮＯＮさん・・・

今日、１分を争うときに

また

つまり！！！

思わず

バンッ！って

閉めてしまった

ごめん

しかし、

お願いだからつまらないで～

まあ急いでないときもよくつまるのよね

５年リース

あと３年

お願いがんばっておくれね～

　白山神社にて

声

今日は

寝不足で

朝から

暑い中動き回り

思考をめぐらし

神経を使い

ちょっと理不尽な思いもして

事務所に帰ったら

ひさびさのクライアントから℡

お仕事の話もうれしいけれど

クライアント先の総務をしている奥様は

とてもキュートで癒し系・おっとり系

雑談しながら和んで癒された

感謝

”つながり”　は，ありがたい

しばしお別れ

思いきってしばらくテニスを休むことにした

１年強、週３～４ペースをつづけた

まぁよくできたと思う

体力というより、時間的に

集中してやっていた理由はたくさんある

体力・筋力をつけること

目標を達成すること

言い訳をしないで継続すること

練習に通う中で

またできなくなる時期がくるであろうから、やれるときにやっておくこと

というのは、常に意識下にあった

しばらく前から、そういう種類のささやきが私の中におとずれることがある

止める理由もたくさんある

時間的にきびしくなってきたことが一番

検討の結果、テニスのプライオリティが今は低い

それを認識した時点で、モチベーションは下がった

その状況下で、試合に勝つテニスをするための練習を保つのが今はむずかしい

ひとまず、体力・筋力はある程度ついた

テニスはいつでもできる

思いきってしばし休止だ

周りから見れば突然、と思うことも

本人にはしっかりとした理由があり、流れがある

たくさんできたテニス友達からの誘いを断るのが

しばらくつらいけれども

たくさん練習できたのは

まぎれもなく、人にめぐまれたおかげ

感謝　感謝　感謝

しかし、休止を決断し、気持ちに余裕ができたことで

今までおろそかにしてきたことに意識を向けられるし

気持ちにゆとりができつつある

よしっ

次のステップだっ

愛用のＲＤＳ００２、しばし休憩していてね

大ヒット

手作りパンってなんであんなにおいしいんでしょぅ

無類のパン好きです

最近は、体のことを考えて、ちょっと控えています

朝はかならずパンだけれど

昼はスタミナと栄養を考えて、定食系を食べていました

今日は、昼過ぎに五反田のクライアント先へ

何回も行っているけれど

今まで知らなかった

評判のパンやさんに寄ってきました↓

http://r.tabelog.com/tokyo/A1316/A131603/13019888/

ホテルに併設されているので、気がつかなかったです

ランチに、ツナのベーグルサンドげっと

それではあきたらず、ミルクジャムフランスもげっと

いい香りを手もとに、事務所に戻っていただいた

おいし～

ベーグルサンド食べたあと、

ちょっとだけ、って

ミルクジャムフランスにかじりつき

そのまま止まらず完食

ミルクジャムの味もさることながら、

パン生地がもっちもち

食べログの評判どおり、大ヒットです

蒸し暑くてしんどかったけど、

一気にしあわせになりました

たまには食べたいもの食べないとね

実はバゲットとジャムも買っちゃった

めったに行けないし

明日の朝はパッと起きられるはず

おっちょこちょい

午前中皇居１周してきました

本当は今日、代々木ランニング会に参加予定で

６時に起きたのだけど

雨で中止となりざんねんむねん

しかしそのあと雨がやんだので

近場の皇居を走りに行ったというわけです

で行けちゃうからね

路面の水滴が水蒸気になって体にまとわりつき

むんむんする暑さ

皇居を走るのは２回目だったので

タイムを計ろうと思ってがんばって走ったら

ゴール地点をちょっくら間違えた

とほほほほ

たぶん２６分くらい

ゆっくりめで走ったから

調子よければ２５分は切れると思うけど

これってどの程度なんだろう

ランニング初心者にはわかりません

そろそろハートレートモニターつきランニングウォッチが欲しいなぁ

さて、ビジ法試験が来週に迫ってしまったので

お勉強しなくては

ほんとうに

お勉強しなくてはっ