”１日２０分自転車に乗ると死亡リスクが１０％減少（WHO)”

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健康のためのウオーキングをやっている人が多いことと思います。

1日Ⅰ万歩歩くのは大変です

でも1日7千5百歩歩けば効果があると言われるのでその程度歩けば十分でしょう。

他方自転車での効果についてはあまり言及がなかったのですが、

WHOの発表で1日20分自転車に乗ると効果があるようです。

シルバー通勤で1日往復30分乗っている自分には朗報に感じました。

皆さん、ウオーキング、サイクリングを大いにお楽しみください。