実は、と仰々しく言うほどのことでは
ないのですが…。
実はわたし、1年前から
パーソナルトレーニングに通っています
ムキムキを目指しているわけではなく
今のところは健康維持を
目標に掲げてはいるのですが、
続けているとそれなりに重量とか
気にし始めてしまったり…
ただ、帯状疱疹にかかったため
さすがにトレーニングはお休み。
先週からゆる～く再開し、
今日も行ってきました！
先週はほぼほぼストレッチで終わったので、
トレーニングらしいトレーニングをしたのは
1か月ぶり
相当体がなまっていたようで、
家に帰ってきてからも
脚がプルプルガクガク
ご飯どころではない状態だったので、
今日は作り置きのトマトソースでドリアにしました
トマトソースとホワイトソースは
明日、もしくは明後日にでも改めてレシピ載せますね！
ミラノ風？ドリア
〈材料〉
牛ひき肉 ：150ｇ
トマトソース ：300ｃｃ（ちょうど300ｇでした）
ビーフシチューの素 ：1カケ
ホワイトソース ：お好きなだけ
〈作り方〉
① ミートソースを作る。
フライパンで牛ひき肉をしっかりと炒めたらトマトソースを入れる。
② トマトソースが充分に温まったら火を止め、ビーフシチューの素を入れて溶かす。
③ 器にご飯を盛り、ホワイトソース、ミートソース、チーズをのせ、オーブンでチーズが溶けるまで焼いたら完成。
久しぶりのトレーニング、
しんどいけどやり切った感が半端ないですね
明日来るであろう筋肉痛も
待ち遠しいような…（笑）