産後トータルケア第2回レッスンレポート＊＊こんにちはママサポーターのmiiです＊...

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産後トータルケア第2回レッスンレポート❣️ ＊ ＊ こんにちは❣️ママサポーターのmiiです🙋‍♀️ ＊ 今日は昨日から一変日差しが暖かな日差しで気持ちが良かったですね✨ バランスボールエクササイズでじんわり汗をかきながらみんなで運動楽しかったー☺️🎵 ＊ ＊ 写真①レッスン後の集合写真♬今回のクラスのメンバーも本当に皆さんアクティブで温かくて素敵なママたち✨これからのレッスンが楽しみです♥️ 午後にあるインストラクター養成講座のメンバーも合流してみんなで撮りました✨クラスを超えての交流も度々あるのでそれもお楽しみに😉❣️ ＊ ＊ 動画②バランスボールエクササイズはこんな感じのエクササイズです❣️バランスボールの弾みを使うので、関節などに負担をかけずに有酸素運動ができます🎵骨盤周りの筋肉を鍛えられるので、産後の様々なトラブル解消につながります✨音楽に合わせてぴょんぴょん跳ねるので、誰でも簡単に楽しく運動ができます🎵 ＊ ＊ 写真③〜⑥ バランスボールエクササイズは子供を抱っこしてできるエクササイズで寝かしつけにもいいので、まさに産後ママにぴったりの運動です😽今日も揺られながら寝る子続出💤⑤⑥のAちゃんとSちゃんは私が抱っこしてバランスボールで弾んでいたら寝てくれました😻子供にもよりますが、ママ以外の人でも寝かしつけられるところがさらにバランスボールのいいところ✨我が家ではパパもバランスボールで寝かしつけてくれるように💤 ＊ ＊ ＊ 写真⑦インストラクターのtomochanがAちゃんの子どものHくんを抱っこしてみています😘"みんなで子育て"がモットーのこの教室❣️自分の子どもだけじゃなく近くに来た子どもの面倒をみたり手が足りなそうな時は手伝いあったりしています✨他の人の子どもを抱っこしている姿が当たり前になります😊この12期メンバーは会って2回にもかかわらず、「トイレに行ってくるから見てて」と頼んだり、Mちゃんの子をNちゃんが抱っこしてシャバーサナをしたりと、それが自然とできる素敵なメンバーです🥰✨ ＊ ＊ 写真⑧⑨12期メンバーは6ヶ月〜1歳と同じような月齢の子が多く、なんだか関わりあってるような関わりあってないような、、、とにかくみんな可愛い😍💕写真が前後してすみません💦 ＊ ＊ 写真⑩パン作りマスターのKちゃんがみんなのために離乳食パンを作ってくれました💕すごくすごーく美味しかった❣️ ＊ ＊ 今日の心のケアは宝物✨誇れる自分探し✨自分の知ってる自分と、他の人から見た自分を知り改めて自分の魅力に気づきました👩お互い褒め合う形になり、照れ照れ🥰 産後赤ちゃんのお世話に追われるばかりで、自分の魅力すらわからなくなってしまうことがありますよね、この回はそんな自分をプラスの思考にもっていってくれる回です☺️ ＊ ＊ ＊#産後ダイエット #産後エクササイズ #横浜ママ #赤ちゃん#産後ケア#産後#産後うつ#骨盤ケア#運動不足解消#楽しく運動したい#happy#ママ友#産後骨盤矯正 #バランスボール#子連れOK#大倉山#菊名#綱島#ママの教室

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