View this post on Instagram

産後トータルケア第2回レッスンレポート✨ * * * こんばんは🙌産後ケア・バランスボールエクササイズ、ママサポーターのmiiです😘 * * 今日は第2回目のレッスンでした🎶2回目にしてこの笑顔と一体感✨私も久々に結構弾んで娘と一緒に爆睡💤すごく深い眠りにつきました✨こうやって適度な運動をしっかりすることで良質な睡眠が取れます。 * * まずは弾みながらこの1週間の体や心の変化を話しました❣️第1回目を終えて、自分の体に意識を向けることができた!や、心が元気になって色々楽しめた!や、睡眠を取れるようになった!などはやくも効果を感じているという声が聞こえてきました😌✨ * * * もちろんこの時間はいいことだけじゃなくて、もやもやしていることやうまくいかなかったことなどを話していい時間。分かるーと共感できる仲間がいること、また、ただの愚痴大会で終わらずプラスの方向に変えるにはどうしたらいいかなとみんなの考えを聞けたりするのでそれもまた実りある時間になっていきます✨ほどよい距離感だからこそさらけ出せることありますよね😌 * * さて、今日も可愛い可愛い子供たちの様子😘💕 写真②Yくんはおもちゃそっちのけでズリバイならぬ匍匐前進並みの速さでお友達の方に向かっていきます💓そして向かった先のIくんに熱いKISS😘笑笑Iくんも受け身体勢バッチリでいいショットをいただきました👌 * * 写真③そんな積極的Yくんに2歳のSちゃんは母性を抱いている様子😄絵本のおもちゃを読んであげたり、抱っこしたりほっぺをさわったり、、、2歳の娘にとってもこうやって年下の子がたくさんいる環境がいい経験だし、0歳児の赤ちゃんたちにとってもいい刺激になってるはず✨ * * 写真④HくんとIくんが何やらブーブーお話ししています😊何を話してるのか気になるなー💕 * * 子供は子供同士で自然と学び合うもの💕だからこうやって同じメンバーで毎週定期的にレッスンができることはママだけでなく、子供のためにもなっています😉❤️👍 * * 動画⑤今日は9月にしては寒かったですが、熱い熱い😅これからの季節、寒い時にこそ体の中から温めることが大切です🏃‍♀️🎶 * * 写真⑥今日のセルフケアはお腹周りのケア✨赤ちゃんの重みは本当は産後のママの体を整える程よい重み。それを使って毎日の動きや姿勢を少し変えるだけで、体型が変わってきます👯‍♀️今日はそんなレクチャーを行いました❣️ * * 写真⑦ママ以外の人だと寝たことがないIくんだそうです🤭私がバランスボールで弾みながら寝かしつけたところ寝てくれました✨ 子供にもよりますが、バランスボールエクササイズは寝かしつけにも効果があり、ママ以外でも割と寝ます😉家にあるとパパにやってもらったりできるし、私は夜泣きがひどい時に、逆に「おっ泣いたぞ!エクササイズの時間だ」と思って姿鏡を前にバランスボールで寝かしつけていました✨ * * 写真⑧みんなが大好きなこの笑顔✨Aちゃん❤️Yくんを抱っこしてくれています🎶みんなで子育てが方針なので、いろんな大人が自分の子どもに関わってくれるし、自分の子ども以外の子どもを見ることができます👶日頃子どもと1対1と思うと責任がすごく重いですが、こうやってみんなで見てると思えると少し気持ちが楽になってほっとしますよね😌💓 * * 今日の心のケアは自分自身の宝物✨自分が何が好きでどんなことがしたいのか、子供を産んで忘れていたことを書き出すことで改めて確認しました💐そして、みんなから見た自分はどんな風に見えているのかをみんなからの宝物のプレゼントとしてもらいました💓褒められると自然と笑みがこぼれます😌褒める方も気持ちよくなります✨こんな時間はママになってからなかなかないし、新しくできたママ仲間に言われることなんてないですよね💕来週は今日お休みだったHちゃんにもみんなで宝物を贈りましょう✨ * * * 2週連続雨なのに、逆に雨の日の外出への免疫がつきました❗️と、今回も楽しみに来ました❗️と来てくれるみんな✨本当にすごい🤭💓 * * * ----------------------- ともちゃんが送る産後トータルケア・バランスボール@横浜 は10月まで満席をいただいております❣️ ただ今11期生募集中です🎶 * * ・産後ダイエットしたい ・腰痛や肩こりに悩んでいる ・尿もれが気になる ・イライラする ・運動不足 ・ママ仲間が欲しい などなどあらゆる悩みが解決できちゃう心と体の産後トータルケア💕 * * * ☆11期産後トータルケアスケジュール ○全6回 ○見守り託児・保険料込み24000円 ○毎週金曜日10:30〜12:30 ・第1回11/2 ・第2回11/9 ・第3回11/16 ・第4回11/30 ・第5回12/7 ・第6回12/14 菊名駅徒歩7分- 同じメンバーで6回行うので、子育て期を乗り越え・楽しめるママ仲間ができます(^-^) * * * 残席3! #産後ダイエット #産後エクササイズ #横浜ママ #赤ちゃん#産後ケア#産後#産後うつ#骨盤ケア#運動不足解消#楽しく運動したい#happy#ママ友#産後骨盤矯正 #バランスボール#子連れok

産後ケアバランスボール@横浜・港北さん(@mama_sangocare)がシェアした投稿 -