産後トータルケアレッスンレポート＊＊＊昨日は産後トータルケア第3回でしただんだん...

産後トータルケアレッスンレポート✨ ＊ ＊ ＊ 昨日は産後トータルケア第3回でした❣️ だんだんメンバーの距離が近づいて来ているのを感じています😌❤️ ＊ ＊ ＊ 昨日はバランスボールエクササイズでたくさん弾んだ後、フワフワの上向きのマシュマロおっぱいを維持するためのエクササイズを行いました✨ ＊ ＊ ＊ 妊娠→産後おっぱいが人生の中で一番大きくなっている時期だと思いますが、ここから授乳をやめると一気にしおしおの下向きおっぱいになります😱💦 また、このエクササイズは授乳中のママの乳腺炎予防、美味しいおっぱいを作ることにも効果があります😽👍Mりん、Sちゃん、Aちゃん思い出してやってみよう😘 ＊ ＊ ＊ 写真②③今日はともちゃんがうちの娘の1歳10ヶ月になるSちゃんに赤ちゃんのお世話を頼んでくれたようで、レッスン始まりからせっせとそばに来たMほちゃんと手を繋いでいい子いい子したり、泣いているTくんにおもちゃを渡してあやしたり、、、働いてくれました😊娘の成長を感じました😘❣️子供は子供からの影響が大きいので、こうやって年齢が違う子供と関わる機会もとても大切です✨ ＊ ＊ ＊ 写真④Mりんがトイレに行くとMほちゃんが泣いてしまいました💦すかさずSちゃんがMほちゃんを抱っこ🙌✨こうやって自然と助け合える関係づくりもこのトータルケアクラスの目的です✨みんなでみんなの子供を育てていこうという考え方です😌❣️親と子供だけの世界だけでなく沢山の大人の中で育てられることは子どもの世界を広げることにもつながります✨たまたまSちゃんの子どものTくんと3人が並んだらボーダーズでした🤣笑 ＊ ＊ ＊ 写真⑤午後の振替クラスのメンバーも交えてランチタイム❣️トータル5回目のMっちゃんさすが✨はじめましてのMほちゃんがよちよち寄ってきて二児の母のように😆✨ ＊ ＊ ＊ 写真⑥振替クラスではバランスボールエクササイズをした後、日々の生活の中でエクササイズを取り入れて好きなボディーを作ろうというテーマのセルフケアでした✨普段巻き肩のRちゃんも、肩をすっと後ろに引き下げて、お腹に力を入れて骨盤を立てるだけでよりきれいな女性に見えます✨これをずっとキープは難しいけど、意図的にこの姿勢をしていくことで筋肉が鍛えられて素敵な体に😻👍 ＊ ＊ ＊ 写真⑦6ヶ月のHくんと1歳半のSくん❤️少しずつ関わり合って遊んでいる感じ❗️Hくんは少し上のSくんの遊び方を憧れの目で見ています✨ ＊ ＊ 写真⑧9ヶ月になるKくん❣️元から大きかったけど、さらに大きくなり、表情も出て来てニコニコ😊✨ ＊ ＊ ＊ HくんもKくんも最初に来てくれた時が2〜4ヶ月とか❣️この成長っぷりは嬉しくて感動です😽✨ ＊ ＊ ＊ 動画⑨バランスボールエクササイズの様子✨結構汗をかきます❗️ 昨日は私もガッツリ弾んだので夜は久し振りにぐっすり眠れました😪❣️しっかり運動してしっかり寝る❗️子育て期は体力が必要なのでね👍夜更かしして、携帯見て、、、みたいな生活を送ってしまうと自律神経が乱れ、イライラしやすくなってしまいます😭 ＊ ＊ ＊ 写真⑩トータルケアで出会った大切な仲間✨トータルケアクラスは終わったけれどもこれからも地域の友達として助け合い応援しあえる仲間です😉❤️トータル同窓会しましょう✨ ＊ ＊ ＊ ------------------------------------------ 次回トータルケア7期クラス 5/8.15.22.29 6/5.12 募集中です❗️ 場所は綱島、大倉山、菊名あたりで開催予定です❗️ 2時間×全6回19800円 同じメンバーで6回行うので、子育て期を乗り越え・楽しめるママ仲間ができます❣️ ＊ ＊ ＊ 単発レッスン 毎月第1第3金曜日10時半〜11時半 1時間バランスボールエクササイズのみの単発レッスンになります🙌 こちらは綱島駅徒歩2分の場所にて開催❣️ こちらもいつでも受付中です♪ ＊ ＊ #産後ダイエット #産後エクササイズ #横浜ママ #赤ちゃん#産後ケア#産後#産後うつ#骨盤ケア#運動不足解消#楽しく運動したい#happy#ママ友#産後骨盤矯正 #バランスボール#子連れOK#綱島#お問い合わせはお気軽にDM#レッスン申し込み絶賛受付中#お申し込みはDMにて#ブログもやってますプロフweb

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