久しぶりにRIZAP

今日は久しぶりのRIZAP

昨日から楽しみにしていました


仕事でストレスが溜まりに溜まり…
嫌な事もあり…
トレーニングを楽しむためには
仕事でのことを忘れようとしましたが

結局、気持ちが落ち着かないまま
向かうことに…


受付していただいた方の笑顔で、
すっかりと嫌な気持ちも
吹っ飛んでいました


本日は脚

『スクワット』
初の50kg
3回が限界…少し深くしたら、
脚に力が入らず、立ち上がれなかった
これから少しずつ、重量を扱えるようになりたい


『ステフレッグドデッドリフト』
トレーナーに、フォームがよくなっていると誉められました
これが一番嬉しい


『腹筋』



やはり、トレーナーがいると安心して
トレーニングができるし、
重量のチャレンジできる
と、言うよりチャレンジ重量をセットしてくれるので…(^^;

一人だとかなりセーブして
チャレンジしていなかったな…
明日から、新たなチャレンジだ～


トレーニング室はこんな感じです