メンタルを強化するのに簡単な運動と瞑想が良いと聞きました
マインドフルネスなど瞑想を取り入れてるかたは増えてると思いますが
なかなか毎日続けるのは難しいですよね？
私も数年前から瞑想を始めようと決めたのですが
なかなか習慣には出来ずにいます…
メンタルを強くするのに瞑想と軽い運動が良いとのことですが
その軽い運動とは散歩でいいんですって！30分ほどの散歩です。
散歩は健康に良いと昔から言いますもんね
私も2年ほど前から、ほば毎日40分弱ぐらい朝晩歩いています
なので、わたくし瞑想を習慣付ければメンタル強くなりますw
この30分程の軽い運動と瞑想でメンタルが強くなるだけではなく
考え方までポジティブにもっていけるのだとか。
私も今日からどうにか瞑想を習慣付けて歩くのを続けていきたいと思います！
先週末は六本木のとてもステキなミュージックバーで2曲と僅かですが歌わせて頂きました！
このLiveは同じトレーナーから学んでる生徒達の言わば発表会の様なLiveで
半年に一度のお披露目の場になってます。
発表会的とは言っても皆かなり真剣で半年の成果を2曲に込めて力を出し切るべく
リハからかなり普通のライブとは空気感が違います。
生徒は趣味で歌をやってるという方は殆どおらず
皆ガチなので半年でも成長を感じられる人が多いし
それを分かっていて負けないように皆頑張って練習してきます
自分ではかなり練習をしてきたと思っていても
それぞれ皆んなが本気でやって来ているので
毎回必ず「みんな仕上げて来てんなー」 「自分ももっと成長しなきゃ！」
など思わされてしまいます。
何事にもやればやるだけ自信に繋がるし自分の力になるので
歌や音楽に限らず仕事にもそうだと思うので日々の積み重ねを大事に
頑張りたいものですね！！
努力と苦労は違って
努力とは目標を実現するために心や身体を使ってつとめる事であり
苦しい思いをすると言う意味の苦労とは全く別の意味です
夢や目標を語る時などに
『苦労は付きもの』などと言う人もいますが個人的には好きな表現ではありません。
言いたいことは分かりますが
苦労には目的がなく後ろ向きですが
努力には目的があり前向きなので真逆だからです
っと自分にも言い聞かせておりますw
そんな意識高いみんなにに混ざってライブに出演出来ることは本当に有難いことで
このライブでお互いライバルでもあるけれど仲間とも出会えたし
素敵な会場で歌わせて貰える機会を与えてくれるトレーナーには感謝してます。
昔しから伝わってきた食い合わせ…皆さんは気にするほうでしょうか？
食い合わせの代表例はいくつかありますが、なかでも有名なのがウナギと梅干しでしょうか？
実際にこのふたつを一緒に食べると中毒などを起こしたり具合が悪くなったりするのでしょうか？
さまざまな食い合わせについて現代の科学で調べた結果、科学的な根拠があるものはかなり少ないようです。
ウナギと梅干しについてはいろいろな調理法のものを実際食べて調べた方もいるようです。
ただ、この食い合わせは冷蔵庫やエアコンの無い大昔から言い伝えられてきたものなので物がいたみやすかったのは事実でしょう。
昔は、ちょっとした食当たりでさえも重大な病気だったのでしょう。
保存状態が違えば食品の状態も変わってくるので、一緒に食べると食当たりをおこしやすいものがあったとしても不思議ではありませんね。
ウナギは脂分が多く消化がされにくい食品で、梅干しは未熟な段階では微量ですが青酸が含まれている食品。
経験から、このようなものを一緒に食べてはいけないよ という食い合わせが数多く生まれたのではないかと思います。
