塩分の摂り過ぎは健康に良くないと
巷では減塩兆候にありますよね？
スーパーでは減塩の味噌や醤油が普通の物と比べると売れ行きがかなり伸びてるそうです
何を隠そう私もついこないだまでは減塩を心がけていました
しかし、「塩分濃度を１５％以下に下げると腐敗しやすくなるので、自ずと保存料を添加することにもなる」というのを知って減塩の物を買うのを辞めました
減塩の前に自然派食品を心がけてる私には塩を控えるために保存料を体内に入れるなんてもってのほかですw
そもそも、味噌や醤油などは保存を効かせるために塩分濃度を高くしてあるわけですし…
塩分が気になるなら、通常の塩分濃度で使用量を減らせば済むことなのに…。
わざわざ保存料の入った減塩の物よりも減塩じゃなくても保存料がないものを量を調整して使う方が断然マシではないでしょうか？
減塩の物って量を必要としません？w
私の気のせいでしょうか？
味噌にしろ醤油にしろ顆粒だしにしても通常の物より多めに使ってるような気がします…
減塩の意味がまるでないですよね？w
また、減塩で薄味だと満足感が得られなくて食べ過ぎてしまうって事も…私だけでしょうか…
以前にもムードラの話を書きましたが
今日は新しいムードラを紹介したいと思います。
アパナ・ムードラ(便秘に効果的)
中指と人差し指の先を親指の先に付けて作るムードラで
いわゆる、影絵でいうキツネの形のような感じですかね…
便秘やお腹の不快感にはある時などに
アパナ・ムードラで1日2回15分ほどの瞑想をすることにより
不要になった残余物を体の外に押し出す活動を活性化されると言われています。
私もたまに下腹に違和感があるかなー？って日は実践してます
個人差あると思いますが瞑想後の次の食事の後ぐらいにはたいていお通じが来ますw
ヨガにはこの様な指や手などの形により効果を得られるとされているものが数多くあり
指ヨガなどと言われ本や動画なども最近ではたくさん増えています。
様々な手のポーズがあり、それぞれに名称や異なる意味を持っていて
「〇〇・ムードラ」というふうに後に”ムードラ”と付きます
胸の前で合唱をするナマステの挨拶の簡単なポジションのものから
両手を使って指を複雑に交差させ作るものまで様々なムードラがあり
このムードラにより体の中と外に流れてるエネルギーをコントロール出来ると信じられています。
インド舞踊をテレビや現地などでご覧になったことのある方もいると思いますが
インド南部の伝統舞踊のあの手の動きもムードラで500以上の身体表現や顔の表情で物語を伝えています。
昨日は大先輩で友人でもある大好きなアーティストのライブに行ってきました
男声1女声2の三人組コーラスユニットで一人一人がとても素晴らしく
個性的でオシャレで癒されました
とても堂々としたバツグンのパフォーマンスで
聴いてる方はとても安心して楽しめるライブでした
自分もこういうライブをやりたいな、やらなきゃなと思いました
彼らのような仲間が周りにいてくれてとても励まされるし
触発される事、とてもありがたく私の宝です。
私もまた今日から新たに気合を入れ直し
彼らに追いつけ追い越せと勢いよく飛躍するべく
地道な努力を怠ることなく目標に向かって精進したいと思います。
